王 靜

家庭體育是滿足家庭成員實現體育美好生活需要的重要手段，在青少年的成長過程中扮演著至關重要的角色。加強家校合作是推動形成良好的家庭體育氛圍，引導青少年養成良好鍛煉習慣的重要舉措。

發揮家庭體育的作用，家長首先要真正樹立起“健康第一”的理念，認識到體育不僅能提高青少年的身體素質，同樣還具有提高學習效率、緩解學習壓力等多方面的功能。同時，家長既要以身作則，帶領和引導孩子養成體育運動的習慣，也要不斷提升自己的體育鍛煉知識。

體育鍛煉習慣的養成是培養青少年運動能力、健康素養的基石。而家庭是習慣養成的第一課堂，家庭體育對孩子的體育鍛煉習慣培養至關重要。家長應該引導孩子逐步形成有規律的體育鍛煉行為、講科學的體育鍛煉方式、重安全的體育鍛煉意識等，讓孩子在輕松愉快的家庭氛圍中，逐漸養成終身體育鍛煉的習慣。

家庭的體育陪伴也是親子陪伴的重要內容。家長應該認識到，體育鍛煉不僅能健身，還能健心。體育運動在促進青少年穩定心理情緒上具有獨特的優勢。一方面，親子共同參與體育鍛煉能夠刺激大腦分泌內啡肽、多巴胺等“快樂激素”，從而排解內在壓力和負面情緒，有助控制沖動、穩定情緒、提升愉悅感，增進青少年心理健康。另一方面，親子共同參與體育鍛煉，家長能夠幫助孩子設定鍛煉目標，孩子通過自我挑戰、克服困難來建立積極的自我認知，提升自信感，獲取積極情緒價值。

家庭是人生的第一所學校，家長是孩子的第一任教師。在引導孩子養成良好體育鍛煉方面，家庭尤其不能缺位。家長要提高對體育育人價值的認識，用好家庭體育小場域、小陪伴，去編織出青少年成長的溫暖園地，促進青少年身心健康成長。