田雨汀

打電話、發(fā)信息、刷視頻……手機(jī)、電腦是成年人的工具，如今似乎成了陪伴孩子成長(zhǎng)的“親密伙伴”。近日，上海市第一婦嬰保健院發(fā)表了首個(gè)全國(guó)性兒童接觸電子屏幕的調(diào)查報(bào)告，結(jié)果顯示，我國(guó)幼兒過度接觸電子屏幕的現(xiàn)象較嚴(yán)重。如何才能管住孩子愛看電子屏幕的“毛病”。

◆小胖墩、獨(dú)生子女更愛看屏幕

上述研究對(duì)12萬(wàn)名3歲~5歲兒童屏幕暴露時(shí)間進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)67.1%的孩子每天暴露在屏幕上的時(shí)間超過1小時(shí)，28.9%每天電子屏幕暴露時(shí)間超過2小時(shí)。而每天接觸屏幕的時(shí)間超過1小時(shí)即視為過度屏幕暴露。

研究指出，過度接觸屏幕與孩子的性別、年齡、體重指數(shù)、母親的生育年齡、家庭社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位、是否為獨(dú)生子女和單親狀態(tài)有關(guān)。比如，獨(dú)生子女沒有兄弟姐妹能夠互動(dòng)游戲，便會(huì)將注意力轉(zhuǎn)向電子設(shè)備；較胖的孩子不愛運(yùn)動(dòng)，更喜歡“宅”家玩游戲、看電視等；易被電子屏幕吸引的孩子，會(huì)慢慢減少外出活動(dòng)，體重就會(huì)在不經(jīng)意間增長(zhǎng)。

此外，與工作日相比，孩子在周末的屏幕暴露時(shí)間更長(zhǎng)。“周末家長(zhǎng)休息在家，想著自己終于能好好放松了，使用手機(jī)、電腦或看電視時(shí)，孩子會(huì)也跟著一起看，家長(zhǎng)并未阻止。”專家解釋道，所以每到周末，孩子就會(huì)在不知不覺中多接觸幾個(gè)小時(shí)的屏幕。

◆不利身心發(fā)育

越早過度接觸屏幕，對(duì)孩子的負(fù)面影響可能越大。具體而言，過度接觸屏幕會(huì)給孩子的身心帶來(lái)以下問題。

視力差 長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)等電子產(chǎn)品，不一定會(huì)直接導(dǎo)致近視，但會(huì)增加患病的可能，主要與近距離用眼、缺乏戶外活動(dòng)有關(guān)。

睡不好 電子屏幕發(fā)出的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素分泌，影響孩子睡眠。有研究指出，睡前玩手機(jī)、電腦或看電視超過1小時(shí)的兒童，不僅睡眠時(shí)間會(huì)縮短，睡眠質(zhì)量也會(huì)下降。

認(rèn)知差 認(rèn)知發(fā)展從一出生便開始了，嬰幼兒階段，尤其是3歲以內(nèi)，是大腦發(fā)育最快速的時(shí)期，對(duì)外界環(huán)境刺激更加敏感。很多研究都已顯示，長(zhǎng)期暴露于電子屏幕會(huì)影響幼兒的智力、學(xué)習(xí)能力、注意力、語(yǔ)言功能等。

長(zhǎng)不高 孩子的身高，三成取決于運(yùn)動(dòng)、睡眠等后天因素。長(zhǎng)期看屏幕會(huì)讓孩子形成晚睡的習(xí)慣，而夜晚正是兒童生長(zhǎng)激素分泌的高峰時(shí)段，睡眠質(zhì)量變差可能對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育造成不良影響。研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)量較少的兒童，身體協(xié)調(diào)能力也較差，大運(yùn)動(dòng)類活動(dòng)減少，也會(huì)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育造成間接影響。

社交少 離不開手機(jī)的孩子，會(huì)減少與玩伴交流互動(dòng)的時(shí)間，沉浸在“自己的小世界”中。

吃飯難 一般1歲以上的孩子，就可以嘗試獨(dú)立進(jìn)食了，到2歲左右就能完全利用餐具自己吃飯。但實(shí)際情況是，總有家長(zhǎng)擔(dān)心孩子會(huì)吃不飽，喜歡親自喂，以至于有的孩子到了四五歲還需要家長(zhǎng)喂。“這樣非常容易讓孩子失去對(duì)食物的興趣，于是家長(zhǎng)就會(huì)認(rèn)為是飯菜不香，讓孩子邊看屏幕邊吃，由此形成惡性循環(huán)。”專家說(shuō)。

◆別再用屏幕“打發(fā)”孩子

有些父母將電子產(chǎn)品當(dāng)成哄娃“神器”，一旦形成習(xí)慣，孩子做什么都離不開。不給孩子看電子屏幕真的很難嗎？“出現(xiàn)這些情況，大多是家長(zhǎng)的養(yǎng)育方式出現(xiàn)了問題。”專家說(shuō)，父母要從自己身上尋找原因。建議做到以下幾點(diǎn)，讓孩子科學(xué)、合理地接觸電子屏幕，保證身心健康成長(zhǎng)。

嚴(yán)格控制時(shí)長(zhǎng) 總體原則是年齡越小，越應(yīng)避免接觸電子屏幕。2歲以下幼兒不應(yīng)接觸任何電子屏幕，2歲~5歲孩子每天接觸電子屏幕的時(shí)間不能超過1小時(shí)。

選擇高質(zhì)量節(jié)目 2歲以上孩子，可以開始觀看適宜年齡段的益智類節(jié)目，如動(dòng)畫故事繪本、含有教育元素的影視作品、簡(jiǎn)單易懂的歌曲視頻等。家長(zhǎng)不能“偷懶”，最好和孩子一起看。但要注意，益智類節(jié)目并不是看得越多越有利于大腦發(fā)育。為了效果而延長(zhǎng)觀看時(shí)間，也是一種過度接觸屏幕。

盡量只在白天看 應(yīng)根據(jù)孩子的作息，選擇觀看時(shí)間，一般以晚餐為界。要幫助孩子養(yǎng)成睡前3小時(shí)內(nèi)不看屏幕的習(xí)慣。家長(zhǎng)不妨嘗試多和孩子做些親子小游戲、一起運(yùn)動(dòng)度過這段時(shí)光。

限定觀看場(chǎng)合 1.不在餐桌上看。避免延長(zhǎng)進(jìn)食時(shí)間、吃得少、不吃飯等情況的出現(xiàn)。2.不在書桌上看。如果孩子寫作業(yè)時(shí)家長(zhǎng)在一旁使用手機(jī)、電腦等，孩子易被分散注意力，坐立不安。3.不在床上看。千萬(wàn)不能在睡前接觸屏幕，孩子睡覺前最好聽故事或看紙質(zhì)書。4.不在車?yán)锟础ＴS多家長(zhǎng)喜歡開車時(shí)將孩子放在后座并給他一部手機(jī)，但行駛中的車難免搖晃，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)讓孩子視力受損。

（《生命時(shí)報(bào)》）