嘉賓王水成：全國(guó)食療養(yǎng)生大會(huì)高級(jí)顧問(wèn)，國(guó)家一級(jí)健康管理師。

隨著生活水平的提高，旅游已經(jīng)成為人們的一種生活情趣。適當(dāng)出去旅游，逛一逛祖國(guó)的大好河山、名勝古跡，都是有不少好處的，尤其是對(duì)許多老年人來(lái)說(shuō)，他們對(duì)旅游的興趣不亞于青年人。

【問(wèn)】祖國(guó)的錦繡山河，遍地的美景風(fēng)光，悠久的歷史文化，說(shuō)不盡的神話傳說(shuō)故事，豐富多彩的民情風(fēng)俗，品不盡的地方風(fēng)味小吃，吸不盡的新鮮空氣，為老年人的生活增添新的樂趣。除此之外，旅游對(duì)老年人有什么好處？

【答】旅游對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)有很多好處。

1.增長(zhǎng)見識(shí)，開闊眼界

俗話說(shuō)得好，讀萬(wàn)卷書不如行萬(wàn)里路。老年人在旅游的過(guò)程中，可以見識(shí)到祖國(guó)的秀麗山水、各地的風(fēng)俗民情。老年人可以通過(guò)自己的眼睛而不是電視機(jī)見識(shí)到美麗的風(fēng)景，了解各地各民族的歷史、風(fēng)土人情、文化藝術(shù)、飲食習(xí)慣等。他們?cè)鲩L(zhǎng)了見識(shí)，并且不再局限于家庭的環(huán)境中，開闊了眼界。

2.放松心情，親近自然

旅游可以陶冶情操，放松心情。由于旅游勝地多山清水秀、風(fēng)景幽美、鳥語(yǔ)花香，不僅可以一覽大好河山的壯麗景色，而且能借以舒展情懷，令人心曠神怡、胸懷開闊，使人在美的欣賞中陶冶情操。此外，老年人一旦離家出游，一切大事小事、煩心事、家務(wù)事都拋在身后，無(wú)事一身輕。賞景的心情與居家過(guò)日子截然不同，精神和心態(tài)的放松，也有益于身心的調(diào)養(yǎng)。

3.重返社會(huì)，接觸人群

退休之后的老年人怕與社會(huì)隔離，怕被時(shí)代忘記，他們渴望融入社會(huì)、接觸社會(huì)，旅游和出行就成了他們與社會(huì)交流的主渠道。老年人平時(shí)生活在城市中，尤其退休以后，人際交往減少經(jīng)常使他們感到孤獨(dú)寂寞。

外出旅游多與家人、志同道合的親朋好友結(jié)伴而行，既可互相照應(yīng)，又是相互交流感情、增進(jìn)友誼的良機(jī)。此外，在旅途或住地旅店中，在旅游觀光點(diǎn)上又可結(jié)識(shí)許多新朋友。這樣，可使老年旅游者心情更加舒暢、快活。對(duì)消除老年人的孤獨(dú)感和預(yù)防老年癡呆都有好處，有利于增進(jìn)老年人的心理衛(wèi)生。

4.鍛煉身體，有益身心

旅游可鍛煉體魄，增進(jìn)健康。長(zhǎng)線旅行是一項(xiàng)消耗較大的運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是坐車、行走，還是爬山、逛景點(diǎn)都比一般的健身運(yùn)動(dòng)消耗體能。游覽之時(shí)，精神振奮，煩惱、郁悶煙消云散，休息之時(shí)肌肉由緊張轉(zhuǎn)為松弛，睡眠好，吃飯香，對(duì)身體健康有很好的促進(jìn)作用。在游覽過(guò)程中，還能受到陽(yáng)光的沐浴，從而增強(qiáng)體質(zhì)，健康長(zhǎng)壽。運(yùn)動(dòng)健康的關(guān)鍵是要適度。

5.緩解孤獨(dú)，排解寂寞

老年人平時(shí)待在家里孤單寂寞，通過(guò)旅游可以接觸外面的世界，心胸和眼界更加開闊；走出了狹窄單調(diào)的生活，增加了情趣，對(duì)身心的健康自然有好處，也可以激發(fā)老年人旺盛的精力。