□記者 孫蕓苓

許多老人退休后，會有一段寂寞時期，從熟悉的工作崗位退休，需要一個適應的過程。有些老人適應比較快，而有些老人尤其是曾經在重要崗位工作過的，一時有些難以適應。這樣，就需要他們有意識地去做一些自己喜歡的事情，緩解一些因為突然沒有工作任務而閑下來的空虛感。

張先生是從事業單位的領導崗位退休的。最近，老伴看到他精神有些頹廢，就建議他去公園的體育器材處鍛煉，可他覺得自己剛退休，就去那種老人鍛煉的地方，遇到熟人會不好意思。

因此，他整天宅在家里，不是看電視就是唉聲嘆氣。多日不見父親的女兒小張看到老爸都憔悴了許多，就動員他和母親一起去旅游散心。

于是，女兒給父母報了云南旅行的團。旅行的過程中，張先生看到幾位喜愛書法的老人，在廣場上用大大的毛筆沾水寫書法，他好奇地上前觀看，寫書法的老人說，這個毛筆比較大，廣場的樹木多，氧氣也多，他們用這樣的大毛筆沾水寫書法，一來能練習書法，二來能鍛煉身體，寫上一會沉浸其中，感覺非常好。

張先生旅游回來后，就讓女兒在網上給他買了大毛筆，先是在自己的院子里練習，感覺不錯。后來，他和老伴到河東廣場散步，看到有老人用大大的毛筆在地上寫字，便聊了起來。那位寫字的李先生還是個老熟人，得知張先生也喜歡“地書”，就邀請他一起來廣場練習，大家有個伴，還能互通有無。張先生又讓女兒買了個大點的毛筆，每天黃昏時去南風廣場練習“地書”，還結交了不少喜歡“地書”的同道中人。

如今，張先生感覺自己的身體比剛退休時好多了，每天練習書法，也有很大的進步，字寫得好了，廣場上的人都會沖他點贊，讓他找到了一份榮譽感，身心非常愉悅。

黃女士退休前是單位的工會主席，她多才多藝喜歡音樂和舞蹈。退休后幫兒子在外地看了三年孩子，如今孩子上了幼兒園，她和老伴還是喜歡運城的生活，告別兒子所在的大城市，回到了運城。剛回來也有個適應期，之前的閨蜜都有自己的事情，她就感到有一點無聊。

后來，發現運城有了“河東書房”，她和老伴就經常去那里讀書。上了年紀，坐得時間長了腰腿都有些僵硬，她就想著如何能活動一下筋骨。后來發現體育公園有跳民族舞的，這引起了她的注意，就跟著學了幾次。

從此，黃女士找到了自己的喜愛，穿著漂亮的民族舞服飾，隨著歡快的音樂翩翩起舞，讓她仿佛回到當年，又找回了青春的激情。

對于老年人來說，想要快樂度過每一天，就要找到自己的愛好，那樣就能找到自信和快樂。

多培養興趣愛好，如繪畫、書法、太極、舞蹈等，不僅可以讓你的生活更有樂趣，也有助于保持良好的心理健康。做一個樂活老人，保持積極的心態，無論何時都要相信自己有能力迎接生活中的每一個挑戰，過好每一天。