記者 楊穎琦 文圖

每天清晨，當第一縷陽光灑在公園的紫藤花上，就喚醒了這片休憩了一夜的天地，也迎來了一群充滿活力的人，在此開啟屬于他們的晨練時光。

野馬分鬃、白鶴亮翅、摟膝拗步……公園的一角，在一段八段錦的熱身后，身著寬松練功服的老人們列隊整齊，伴隨著輕柔的音樂，跟著老師舒展著身體。他們時而抬腿，時而推掌，一招一式間，將太極拳含蓄內斂、剛柔并濟的風格展現得淋漓盡致。太極，這項古老的傳統武術，正成為這些老人們健康生活的“秘籍”，體育公園便是他們相聚的“樂園”。

作為全民健身運城市武術協會體育公園站點的負責人兼教練，楊精芳已在太極拳領域深耕多年。曾在中心城區航天公園教學10余年的她，2023年來到體育公園，繼續義務為大家教學。如今，航天公園的站點依然運轉良好，而體育公園站點也在楊老師的帶領下，吸引了越來越多的愛好者加入。

這個團隊里，絕大部分成員都是年近古稀的老人。馮四嬌阿姨就是其中一員，在加入這個團體后，她的生活發生了許多積極的變化。“太極拳是我們傳統武術之一，我從小就對太極拳感興趣。去年因為要照顧孫子，我來到鹽湖區，看到楊老師在教學，就跟著大家一起練。每天在陽光下打太極，心里別提多高興了。”馮阿姨笑著說。在這里，她不僅收獲了健康，還結識了一群志同道合的朋友。大家平時通過微信交流，一起分享養生知識、太極拳的技巧等，楊老師還會精心指導大家，不僅糾正動作，還會講解這些手勢的意義，讓大家對太極拳有更深入的理解。

說起練習太極拳對大家的益處，老人們紛紛打開了話匣子。“我們年齡大了，行動沒那么靈活，太極拳動作緩慢，練這個再合適不過。”跟著練了兩年太極拳的王廷旺大爺感慨。馮阿姨也附和：“練了一段時間后，我明顯感覺腿部比以前有力氣了，身體越來越好，心情也跟著舒暢起來。這就是個良性循環。”

當然，想要練好太極拳并不容易，不少老人都遇到過困難。“剛開始的時候，手腳、胳膊的動作總是做不對，可把我愁壞了。”馮阿姨回憶，“好在楊老師特別有耐心，一個動作一個動作地指導我們，現在我已經熟練多了。”除了動作，太極拳蘊含的深厚內涵也讓老人們不斷著迷和探索。楊林練習太極拳已有五六年時間，即便如此，他仍覺得自己尚未參透其中精髓。“太極拳看似簡單，實則深奧，它講究內部丹田運氣，發力由內而外，我打了這么久，感覺才剛摸到點門道。”他說。

同時，團隊氛圍也讓老人們倍感溫暖，“大家每天相約一起練習，結束了還能嘮嘮家常。這里就像一個大家庭，姐妹們相處得特別融洽。”王奶奶笑著說，“大家互相幫助、互相鼓勵，一起進步。”在這個充滿愛的集體里，老人們找到了歸屬感，晚年生活也變得豐富多彩。

對于這些老人來說，練習太極拳不僅是一種運動，更是一種生活態度。通過練習太極拳，他們鍛煉了身體，也減輕了家庭和社會的負擔。“其實練太極最重要的就是堅持，堅持就能練好。我們在這兒鍛煉鍛煉筋骨，自己身體好了，不給孩子們添麻煩，他們就能安心工作。”楊老師說。

在全民健身的浪潮下，體育公園的這群老年人用太極拳詮釋了積極向上的生活方式。他們在晨練中關注健康、擁抱生活，成為城市里一道溫暖的風景，也讓我們看到了生命在歲月中的蓬勃與堅韌。