來源：運城晚報時間：2024-07-18
1.保障每天體育鍛煉1小時、校內和校外日間戶外活動各1小時；
2.久坐1小時需要起身活動10分鐘；
3.以娛樂為目的的視屏時間每天小于1小時；
4.三餐就餐時間相對固定，相差不超過1小時（比如每日早餐就餐時間均在7時左右，最早不早于6時，最遲不遲于8時，午餐晚餐以此類推）；
5.早睡早起，每天減少夜間接觸光源刺激1小時；
6.每天親子交流1小時和互動1刻鐘（15分鐘）。
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