來源：運城日報發布者：時間：2024-05-31
口渴時慢點喝 越是口渴時，喝水越要慢，應勻速小量間斷補水，一口一口地慢慢喝。每次100毫升—150毫升即可，不要一次喝太多。如果覺得不夠解渴，過3分鐘—5分鐘后，可再喝一點。
每天都要喝夠量 夏季出汗多，可根據日常身體活動情況以及所處環境，適當增加水的攝入量。
水溫不冷也不熱 夏天很多人喜歡喝冰水，這樣會使胃腸黏膜突然遇冷，從而使原來開放的毛細血管收縮，引起胃腸不適甚至腹瀉，平時最好不要喝水溫在5℃以下的飲品。喝水的溫度不能太熱也不能太涼，最適宜的溫度是10℃—30℃。
幾個時刻要補水 起床后此時處于生理性缺水狀態，起來之后或吃早餐前可適當喝些水；洗完熱水澡后會令血流量增加，洗后應小口慢速喝一杯溫水；淺黃色尿液表明喝水量足夠，尿液比較黃就要立刻飲水了。 （李曉菲）
運城日報、運城晚報所有自采新聞（含圖片）獨家授權運城新聞網發布，未經允許不得轉載或鏡像；授權轉載務必注明來源，例：“運城新聞網-運城日報 ”。
凡本網未注明“發布者：運城新聞網”的作品，均轉載自其它媒體，轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。
晉公網安備 14080202000425號
