□王睿

面對指責型伴侶，是“正面硬剛”還是“以柔克剛”？面對這個問題，答案似乎是不言而喻，但生活的事兒，從來不是一道非A即B的選擇題。

兩個人像刺猬互相排斥攻擊

在抖音上看到某位博主拍攝自己爺爺奶奶的日常。奶奶的嘴巴像蜜一樣甜，“他爺爺，你看你這菜洗得多鮮整；你看這丸子炸得多香多好吃！”爺爺臉上也樂開了花。想想這兩人就這么在一個不停夸贊，一個不停干活的互動中過了一輩子，他們笑起來的皺紋里都盛滿幸福。

誰不喜歡聽甜言蜜語？任何體驗感良好的人際關系都是建立在互相肯定、互相欣賞的基礎之上吧。

但看看自己的婚姻，我不免失望。兩個人從結合到漸行漸遠，這個過程里，沒有贊賞沒有肯定，反而是沒完沒了的指責、“比較式”的打擊、強硬的“絕地反擊”……兩個人像刺猬般互相排斥、攻擊。在“差評”的婚姻里，沒有誰會快樂。

批評的話語讓心情瞬間墜入谷底

我和彥的結合是略顯倉促的，結婚前還沒來得及暴露的問題，在婚后的過日子當中很快原形畢露。

彥下班后回到家，“你看看客廳里亂的，怎么也不收拾下！”“哪個男人像我這樣回到家連口飯都沒得吃？”但其實，我那時上班較遠，到家都7點多了。但彥完全不顧客觀現實，批評我沒有及時做晚飯。

原本我以為，兩個人結婚后會很開心，而對方指責貶低的話語，讓本來就敏感的我在一次次自我懷疑中，變得沮喪憤怒、焦慮不安。于是，我采用了一個直接的方法——據理力爭。結果，溝通變成了互相咆哮，完全行不通。我又采取了另外一個策略，就是“以牙還牙”。彥如果否定我一句，我一定挑出他的一個毛病當作反擊，反駁到他啞口無言。在這種“硬剛”的舉動中，我似乎變得強大了。

這樣的“對抗”，好嗎？難道婚姻就是如此，讓我們變成最討厭的樣子？

求助心理醫生后，我調整了自己的應對模式。首先，跳出來看待這個問題，堅定地告訴自己，對方對我的指責抱怨并非因為我不夠好。其次，意識到自信心不強大，我開始知行合一，多做提升自己能量的事。再次，改變溝通模式，不隨他人的情緒起舞。最后，認識到對方內在的弱，也給予對方適當肯定。

婚姻不是彼此拿著量尺過日子，動不動給對方“差評”。做一個給自己和伴侶正反饋的人，那會讓我們相信自己的吸引力和價值感，從而對自己的魅力產生信心。

感知，是好的開始

從這封信中，可以看到一位女性在婚姻中的成長與思考。她羨慕某博主爺爺奶奶充滿甜蜜的婚姻，失望于自己的差評式婚姻，她說：“任何體驗感良好的人際關系都是建立在互相肯定、互相欣賞的基礎之上吧。”道理是正確的，難的是，我們如何能夠發自內心地肯定和欣賞對方。如果暫時做不到這一點，那么先從接納開始。

接納了自我選擇，那就意味著信賴自己，也信賴所選擇的。我們無法改變的，如果太執著，就會陷入巨大的內耗。來信者后來意識到這一點，在關系中不斷豐富自己的人生體驗，還能給對方情感上的支持和安慰。

此外，在來信中的表達中，可以看出雙方在碰撞時，其實也都存在各自的內在沖突，都有需求，需要被看見，有傷痕需要被療愈。開始感知這些，是一個好的開始。 （《揚子晚報》）