活力，就是旺盛的生命力。有的人精力充沛，因為生命充滿活力，因此生活過得多姿多彩，活得有聲有色。

人的生命要有活力，讀書要有活力，辦事要有活力。為自己、為家人，要活力；為社會、為國家，當然更要有活力。我們要如何培養活力呢？

一、活力來自生活正常。人的活力，首先要講究生活起居正常，生活作息不正常、精神懶洋洋的，怎么能有活力呢？所謂作息正常，除了早睡早起以外，每天必定要吃早餐，因為早餐之后，一天才正式開始，吃了早餐，才有活力按照預定計劃，從容不迫地展開一天的工作。規律的生活作息，是活力的來源。

二、活力來自心情愉快。心情愉快、心胸開闊、心境明朗，都是活力的來源。人如同一部機器，每日三餐就像汽車加油，也為人生增加活力、增加動力。樂觀進取、歡喜助人、喜愛工作、培養多方面的興趣，例如聽一次音樂會，心情愉快就增加許多活力；和家人逛一次公園，精神放松也在培養活力。隨時保持心情愉快，則人生更是活力無窮。

三、活力來自思想積極。思想積極，凡事看得開、提得起、放得下的人，能增加活力；時時抱持明天會更好、明年會更好的想法，永遠對自己的人生感到希望無窮，內心自然活力充沛。平時生活里，經常感覺這個朋友很好、那個朋友也不錯，都會增加活力。家庭中，夫妻之間的愛語，兒女的天真、貼心，都可以增加活力。

四、活力來自友誼鼓舞。襁褓中的嬰兒，母親的兒歌就是他的活力；讀書時，成績優秀、老師贊美就是他的活力。朋友間的鼓舞更是活力的泉源。交朋友，不是為了吃喝玩樂，朋友要能相互切磋、砥礪，所以我們要結交正直無私、樂觀進取、奮發有為的朋友。這樣的朋友，當我們遇到挫折、苦難時，能適時給我們安慰、鼓舞，就有活力重新再起。