注意保暖 首先是要避免著涼。冬季寒冷干燥，室內外溫差較大，鼻腔、口腔黏膜周圍，都附著許多各種各樣的病原微生物，只因為身體有一定的抵抗力，它們無機可乘，故不能危害身體。氣溫驟降時身體的抵抗力大大下降，病菌病毒便乘機長驅直入，侵犯人的身體，很容易導致感冒、發燒，而且孕婦有許多用藥禁忌，治療起來也“束手束腳”。

所以準媽媽一定要注意保暖，要隨著氣候的變化及時添加衣服，注意保暖。夜晚入睡時，一定要蓋好被褥抵御夜涼侵襲。注意加強房間的空氣流通，避免病毒及細菌的繁殖。也盡量不要去人口比較密集的公共場所，比如商場。一旦感冒發燒，要及時就醫，應多休息、多飲白開水、多吃易消化的食物，根據醫生的指導治療。

另外，臨床經驗告訴醫生，冬季是妊娠期高血壓的高發季節，與血管收縮、血黏度增高有關，所以注意保暖，避免寒冷刺激也是能預防產科并發癥。

預防干燥 冬季因氣溫急劇變化，皮膚容易敏感、缺水，常在進入溫暖室內或睡前脫衣時便開始瘙癢，甚至會出現起皮掉屑和瘙癢，只要涂一些身體乳就可以改善。還有一些屬于皮膚疾病，比如過敏性皮炎、過敏性蕁麻疹、濕疹等等，如果出現皮膚肉眼可見的濕疹、紅腫、破潰是需要進行治療的，應及時尋求醫生的幫助。懷孕期間孕婦的雌性激素分泌旺盛，造成血液中雌激素含量過高，體質會發生變化造成不同程度的瘙癢。

所以皮膚瘙癢的準媽媽一定要注意了，根據自身原因對癥下藥。如果是因天氣等原因，皮膚缺水導致的瘙癢，最好每天涂抹潤膚露，滋潤好吸收，橄欖油等滋潤型產品還能預防妊娠紋出現。如果是病理性的皮膚瘙癢，一定要盡早就醫。

適當鍛煉，提高抵抗力 雖然冬天天氣較冷，但是準媽媽進行身體鍛煉還是非常有必要的。孕期進行身體鍛煉，要注意運動量，以輕微的活動為宜，避免劇烈活動，避免勞累。這樣不僅可以增強體質，減少疾病的發生，還可以積蓄力量，有利于順利分娩。

注意補鈣，抓住機會曬太陽 懷孕期間飲食上最重要的就是補鈣，用來保障胎兒骨髓形成的正常成分。除了進食，曬太陽也是補鈣的途徑之一。春秋天天氣相對適宜，準媽媽可能常去戶外走走，吸收一下陽光，享受天然補鈣方法。但冬季天氣寒冷，雖然太陽出現的時間比較短，去戶外活動也容易感冒，但也要每天堅持曬半小時太陽，陽光紫外線可以打以幫助補充維生素D，促進鈣的更好吸收與利用。

注意飲食冬天大家都愛喝熱飲，吃暖乎乎的食物，但是可生吃的新鮮蔬菜瓜果沒辦法加熱。所以一定要注意食品衛生，也盡量等這些食物恢復到室溫，否則抵抗力相對比較差的孕婦就容易鬧肚子了，可能還會刺激宮縮甚至導致早產。             王俊杰