涂凡士林 在鼻腔內壁薄薄涂抹一層凡士林，能夠有效鎖住水分，緩解干燥。需要注意，用量不宜過多，頻率也不宜過高。

用加濕器 加濕器能增加空氣濕度，減輕鼻腔不適。建議將加濕器放在房間中央，定期清潔并使用蒸餾水，避免礦物質沉積。同時注意不要將出霧口直接對著家具，以免濕氣損壞木質表面或滋生霉菌。

洗澡熱敷 無論是洗澡時產生的熱蒸氣，還是用毛巾熱敷，都能快速緩解鼻腔干燥。短暫的蒸桑拿也能起到類似效果，但要注意時間不宜過長。

飲食調理 多吃含維生素C多的食物，有利于防止鼻腔干燥、出血。推薦喝金銀花茶、菊花茶，多吃柚子、橘子、蘋果、獼猴桃、西紅柿、青菜等富含維生素的食物。日常飲食應盡量清淡，少吃油膩、辛辣上火的食物。

鼻噴霧劑 如果以上措施都沒讓癥狀得以緩解，必要時可咨詢醫生，使用鼻噴霧劑或用生理鹽水沖洗鼻腔。

使用含生理鹽水的鼻噴霧劑，不僅能濕潤鼻腔，還能幫助清潔其中的灰塵和過敏原。特別需要提醒的是，應選擇單純的生理鹽水產品，避免使用含有其他藥物的噴霧劑。

沖洗鼻腔 使用專門的洗鼻壺或擠壓瓶，用干凈水源或生理鹽水沖洗鼻腔，既能清除干燥的分泌物，又能保持黏膜濕潤。

黃志純