稷山縣精神病醫院副院長、副主任醫師 李國偉

每年的10月10日是世界精神衛生日。這個特殊的日子是由世界心理衛生聯合會在1992年發起，其目的在于提升公眾對精神衛生問題的認知，增進對精神障礙患者的支持與理解，全力推動精神衛生領域不斷向前發展。

2024年10月10日，我們迎來了第33個世界精神衛生日，今年的主題是“共建共治共享，同心健心安心”，旨在呼吁全社會攜手努力，共同關注、維護和促進人們的精神健康。

擁有健康的精神狀態，我們便能游刃有余地應對生活中的壓力與挑戰，構建和諧的人際關系，充分發揮自身潛能，盡情享受富有意義的生活。然而，現實中精神健康問題卻常常被人們所忽視。不少人在遭遇壓力、焦慮、抑郁等困擾時，要么默默忍受，要么不知該如何尋求幫助。相關數據顯示，我國現有精神障礙患者數量高達1.8億人，嚴重精神障礙患者人數超過1600萬，登記在冊的嚴重精神障礙患者人數已超過510萬，且精神疾病的發病率呈逐年上升之勢。不過，大家不必過度焦慮，現代醫學實踐證明，精神疾病是可以防治的，通過系統治療，大部分患者完全能夠回歸社會。

那么，究竟該如何預防精神疾病的發生呢？不同年齡段易發的精神疾病各不相同。青少年兒童易患抑郁癥、焦慮癥、注意缺陷多動障礙等，這與學習壓力、家庭環境、社交問題等因素緊密相關。預防兒童青少年精神疾病，需要家庭、學校和社會齊心協力。家庭方面，父母應給予孩子溫暖、關愛與支持，營造和諧的家庭氛圍，讓孩子在充滿愛的環境中茁壯成長。同時，從小培養孩子積極樂觀的心態、良好的情緒管理能力和堅韌的心理承受力，為他們的精神健康筑牢根基。學校方面，心理健康教育應當納入常規課程體系，通過開展心理輔導、心理健康講座等活動，助力學生正確認識自己的情緒和心理狀態，提升他們應對壓力和挫折的能力。社會要為青少年兒童提供健康的成長環境，減少不良因素的影響。

成年人則易患上抑郁癥、焦慮癥、失眠癥等，工作壓力、人際關系、經濟問題等都可能成為誘發因素。預防成年人精神疾病，企業可為員工提供心理健康培訓和咨詢服務，密切關注員工的工作壓力和職業倦怠問題。社區可以組織豐富多彩的文化活動和心理健康宣傳活動，提高居民對精神健康的認識和重視程度。媒體也肩負著重大責任，應避免傳播負面信息和不良情緒，積極宣揚正面的心理健康理念和應對方法。對于個人而言，要培養健康的生活方式，如規律作息、適度運動、合理飲食等，以增強自己的心理素質。學會自我調節情緒，當感到壓力過大或情緒低落時，及時運用有效的放松方法，如冥想、深呼吸、聽音樂、適當運動等。

為真正實現“同心健心安心”，我們必須消除對精神疾病患者的歧視和偏見。精神疾病并不可怕，真正可怕的是對它的忽視和歧視。我們應當正確看待精神疾病，深知它是一種可以治療的疾病。精神障礙患者需要我們的理解、包容和支持，而非排斥和歧視。只有全社會共同努力，消除對精神疾病的偏見，才能為精神障礙患者營造一個良好的康復環境，共同構建和諧健康的社會環境。

在2024年世界精神衛生日來臨之際，讓我們積極行動起來，共同踐行“共建共治共享，同心健心安心”的理念。從自身做起，從身邊的小事做起，為打造一個更加和諧、健康的社會環境貢獻自己的力量。