□孫蕓苓

在當今社會，家庭作為社會的基本單元，承載著情感交流、教育傳承與相互扶持的重要功能。在這樣一個充滿愛與責任的小世界里，每個家庭都渴望擁有一個明白人，他（她）不僅是家庭的智囊團，更是情感的紐帶和方向的引領者。

“每個家庭都需要一個明白人”，這句話深刻道出了家庭和諧與穩定的關鍵所在。這個明白人并非是指擁有超凡脫俗的智慧或顯赫社會地位的人，而是指那些能夠洞察家庭細微變化，理解每個成員情感需求，并能在關鍵時刻做出明智決策的人。他們如同家庭的燈塔，在生活的風浪中為家人指引方向，讓家庭之舟能夠平穩前行。

不要讓情緒風暴傷人又傷己

賈青是個聰明的家庭主婦，和她聊天讓人有種松弛感。下面是賈青給記者講述的她參加了幾期運城市衛健委主辦的公益心理沙龍之后，學會處理家庭矛盾的故事。

原來的我，也是個嘴碎的人，壞情緒上來也是不管不顧的，家里人不一定都喜歡我。后來，聽了老師們的課，內心有種覺察。生活的瑣碎，容易讓我們陷入一種無意識的循環，讓外界的風吹草動輕易地掀起內心的波瀾。當覺察到自己內心深處那份不舒適的感受悄然升起時，我選擇了一個截然不同的反應方式——停下。不是繼續讓這股力量驅使我去批評孩子、抱怨伴侶，而是給自己一個溫柔的剎車，讓心靈得以片刻的寧靜與喘息。

我深知，在情緒的風暴中，最容易被傷害的往往是自己。

于是，我開始實踐一種自我關懷的藝術，通過深呼吸這一簡單卻強大的方式，將注意力拉回到自身，讓每一次吸氣都如同清泉般洗滌心靈的塵埃，每一次呼氣則帶走積壓的負面情緒。這樣的練習，讓我逐漸學會了與自己對話，傾聽內心的聲音，理解并接納那份不完美的情緒狀態。

在和家人的相處中，我允許自己在這一刻臉色不好，不必刻意隱藏或壓抑。因為真實，才是最強大的力量。之前的我總是委曲求全，心很累。如今，我告訴自己，每個人都有權利在某一刻感到疲憊、沮喪或不安，這些情緒是人性中不可或缺的一部分。正是這些情緒的存在，讓我們更加立體、真實。于是，我給自己一個大大的擁抱，告訴自己：“你辛苦了，你值得被溫柔以待。”

學會關愛自己，并不意味著自私或逃避責任，而是為了更好地承擔起生活的重任。當我們能夠照顧好自己，給予自己足夠的關愛與支持時，我們才能以更加飽滿的熱情和更加堅韌的心態，去擁抱生活中的每一個挑戰。我最近的變化家里人也覺察到了，孩子他爸告訴我，看到我的笑臉，他在回家的路上都走得快了。

這里，我希望容易陷入壞情緒的姐妹們，在忙碌與壓力之中，不要忘記給自己留一片空間，去覺察、去接納、去關愛那個最真實的自己。學會掌控自己的不良情緒，因為，只有當我們真正愛自己時，才能更好地去愛他人，去愛這個世界。

夫妻之間出現矛盾可以來一次破冰對話

李曉和小麗像大多數伴侶一樣，偶爾也會遭遇生活的不順，以前夫妻倆有了矛盾，他們都懶得處理，冷戰幾天就過去了。可是時間長了小麗發現，冷戰太傷人了，她想改變，于是她也參加了市衛健委的心理沙龍，通過學習，她找到了一種屬于自己的表達方式，真誠對話。

這天晚上，餐桌上原本應彌漫著飯菜的香氣，卻被一股莫名的沉默所取代。因為丈夫李曉沒有陪小麗去看望生病的母親，而是和哥們一起去喝酒了，兩個人陷入了冷戰。

那天，小麗率先打破沉默，如果沒學習之前，她才懶得先說話。

小麗：“老李，你是不是應該給我個解釋？”

李曉：“小麗，解釋什么，我覺得我們最近好像……有點不對勁。”

小麗：“是嗎？你也感覺到了，知道是為啥嗎？”

李曉：“我反思了一下，可能是我最近工作太忙，忽略了你的感受。那天孩子姥姥得病的事情，是我不對。我的一個外地同學突然來運城，同學們難得聚一下，我就沒有陪你回家。”

小麗：“其實，我也有不對的地方。因為工作上的壓力和我媽生病的事情有些累，對你態度不好，說話難聽，也沒顧及你的情緒。”

李曉：“我喜歡這樣的對話，而不是爭吵或者冷戰，我們以前是不是都太自以為是了，以為對方能猜到我們的心思？其實，溝通才是解決問題的關鍵。”

小麗：“你說得對，我們應該多談談自己的想法和感受，而不是讓誤會越積越多。我也應該多支持你的工作，畢竟你也是為了這個家在努力。”

李曉：“那我們從今天開始，無論遇到什么問題，都先找自己的錯，然后坦誠地告訴對方。我相信，只要我們心往一處想，勁往一處使，沒有什么過不去的坎。”

小麗：“嗯，我也相信。謝謝你，李曉，愿意和我一起面對問題、解決問題。”

這次對話，不僅化解了夫妻間的矛盾，還讓他們的關系變得更加和諧。

婆媳出現誤會丈夫要做好“潤滑劑”

婆媳關系如同一面多棱鏡，既映照出親情的溫暖，也能折射出人性的多元性。當婆媳之間因孩子的教育問題產生誤會與分歧時，作為家庭紐帶的丈夫，其角色便顯得尤為重要。

故事發生在一個普通的家庭里，張阿姨與兒媳曉倩之間因孩子的教育方式產生了分歧。張阿姨出于對孫輩的疼愛之心，對孫子過度溺愛，從日常飲食的細致照料到生活瑣事的包辦，無一不體現著她的溺愛。

然而，在兒媳曉倩眼中，這樣的教育方式卻可能阻礙了孩子獨立性和自我管理能力的發展。她希望孩子能夠學會自己吃飯、穿衣，甚至獨自面對生活中的小挫折，從而培養起堅韌不拔的性格和解決問題的能力。

曉倩的憂慮與不滿未能被張阿姨充分察覺，而她的苦心與愛意也未被兒媳完全接納。

于是，掀起了一場關于孩子教育的“小風波”，家庭氛圍也因此蒙上了一層陰影。一次曉倩下班就看到婆婆追著喂兒子，兒子邊跑邊吃，雞蛋羹搞得滿身滿臉。曉倩一時忍不住，奪過碗責備兒子：“都該上幼兒園了，連飯都不會吃，這樣下去咋辦啊？”說到氣頭上，曉倩甚至把碗帶雞蛋羹都丟了出去。

見兒媳因為這樣的小事發火，張阿姨感覺到無比委屈。她一個人在家帶孩子，本來就很辛苦，心疼孫子才想讓他多吃幾口。可是，兒媳不體諒，還給臉色看，這個家沒法待了，于是，她就哭著要回老家。

曉倩的丈夫小賈回到家就看到兩個女人在賭氣。問清了原委后，他沒有馬上處理。而是先帶著一家人出去吃了頓飯。眼看美食都沒有讓妻子和母親臉色變好，吃完飯回到家，小賈就開始了他的各種安撫手段。他先穩住妻子，又勸老媽別太較真，要理解曉倩，畢竟孩子上幼兒園就得自己吃飯，如果這樣喂下去，就不怕孫子在幼兒園因為不會吃飯而吃虧？老媽一聽感覺兒子說得有道理，心里的氣也消了一半。

隨后，他又跑到妻子那里，讓她理解老人家的心，他說，我們倆都上班，老媽回村里咱就得請別人看孩子，別人看孩子你放心嗎？咱媽雖然嬌慣孩子，但她是真的愛孩子。

他向曉倩保證，自己已經和老媽說了嬌慣孩子的弊端，老媽也后悔了。

在小賈的不懈努力下，婆媳之間的誤會逐漸消除。最終，這個家庭不僅解決了因孩子教育而產生的誤會與分歧，而且在相互理解和尊重中收獲了更加牢固的親情紐帶。所以，每個和睦的家庭，都需要有個明白人。