□記者 孫蕓苓

近日采訪的時候遇到了賈女士，她有個女兒，正上初二，有些叛逆。最近，女兒和丈夫之間的矛盾，讓賈女士感覺很憂心。賈女士說，丈夫是那種否定型人格，好像無論你說啥，他的第一反應就是和你對著干，要么就是雞蛋里面挑骨頭，讓人很無語。下面是賈女士給記者講述的幾個家庭場景：

那天，我剛進家門，就遇見女兒送她奶奶出門，只見兩人正在說笑，女兒說：“我不想送您了，您自己慢走……”

結果旁邊的丈夫當真了，立刻責備：“怎么和長輩說話呢，跟奶奶道歉，都中學生了，學都上到哪里去了……”

女兒的臉色瞬間變了，等奶奶走了，不高興地來找我，跟我說她是跟奶奶開玩笑呢。她是因為剛剛把棉衣洗了，沒衣服出門不方便，是奶奶心疼她不讓她送的，她只是那樣說，和奶奶開個玩笑，她爸就當真了。

女兒接著說，還有一次一個同學來家里，女兒就洗了蘋果給同學吃，當時一人一個吃得正高興，丈夫就當著女兒同學的面說女兒不懂事，給同學吃蘋果不知道削皮，讓女兒很沒有面子，感覺爸爸不喜歡她。

女兒的話激起了我的回憶，好像不知從什么時候開始，我的丈夫成了一個“差評師”，在他眼里好像我們做什么他都能挑出毛病，讓人心情很不好。

我抱著女兒告訴她:“爸爸媽媽一樣愛你，只是爸爸說話習慣了那種否定的語氣，其實他心里還是愛你的……”我能做的就是在女兒情緒不好的時候，讓有個可以傾訴的地方，有我給她兜底。

晚上，丈夫問我晚飯吃啥，我說不想做了，晚上一家人出去吃。丈夫就開啟了“嘮叨指責模式”，說我不早早給孩子做飯，這么晚了出去吃，吃完回來作業又得寫到很晚……

聽了他的話，我的情緒馬上不好了，本來想著他讓女兒傷心了，我答應晚上請女兒吃好吃的緩和一下父女關系，可是，如今他卻開始責備我，我真是無語了，我感覺自己的情緒不受控制，就想和他吵架。感覺丈夫只要一張嘴就在挑刺，不是這兒不好，就是那兒不好，整個家里的空氣都變味了。我情緒一上來，也說了他一通，他更不高興了，說我聲音太大了，沒有一點女人味。我不想和他起沖突，自己走開了，要不我實在忍不住了，還不知道得爭吵到啥時候呢。

聽了賈女士的傾訴，記者突然想起了曾經看過的一本書《一念之轉》，記者告訴賈女士，不能讓丈夫帶著她的情緒走，她應該想到一種改變的路徑。

接下來，記者問了賈女士3個問題：“他如果很難改變，那你們的關系還要不要繼續？在這段關系里，你可以做出什么改變？你將從哪兒開始改變？”

記者讓賈女士細想，如今生活令她情緒崩潰，會不會想到離婚，賈女士說：“哎，離婚，也就想想得了，畢竟有孩子，哪里能輕易離婚。”

賈女士困惑地說：“我也不知道該怎么辦，我的情緒這么大，根源是他的表達對我來說就是差評我。”

記者提議：“你換個角度看，你在他眼里真有那么不好嗎？如果你真那么不好，他還會跟你在一起生活這么多年嗎？”

記者提醒：“從你講述的細節看，你丈夫是否定型人格，對什么都提出相反的意見，或者一般來說，天天挑別人的毛病，那只是他的本能模式。”

賈女士問：“那我可以做些啥？”

記者告訴她：“你丈夫的性格是他自己的問題，既然和你無關，下次他再持反對意見時，你一定要冷靜，觀察當下。當你的情緒受他影響時，你需要先停下來，不去解釋，不跟他爭對錯，而是帶著善意和愛回應自己，告訴自己我做得很好，是他的問題，不是我的問題。這樣你就能冷靜地面對他的無端指責或者挑錯，冷靜地處理當下的問題，尤其是他和女兒的沖突，提醒他反省自己。”

在我們日常生活中，有時候會遇到這種類型的丈夫，他們習慣于否定別人的想法、感受或者成就。這種情況往往會導致家庭氛圍緊張，影響夫妻之間的溝通和信任。那么，面對一個“差評師”丈夫，我們如何和他斗智斗勇呢？

我們需要明確一個事實：否定并不等于批評。否定型丈夫往往會對妻子的想法、感受或者成就持否定態度，而不是進行建設性的批評。這種否定可能會讓妻子感到沮喪、無助和失落，從而影響夫妻之間的關系。

為了應對這種情況，我們可以采取以下措施：保持冷靜和理智。面對否定型丈夫的言語，我們首先要做的是保持冷靜。不要因為對方的否定而失去理智，更不要因此而產生爭吵或沖突。我們可以試著深呼吸、暫時離開現場或者進行其他放松的活動，以緩解緊張情緒。

溝通是解決問題的關鍵，我們可以找一個適當的時機和否定型丈夫坦誠地交流。

建立信任和理解，信任和理解是夫妻關系中的重要基石。我們要通過日常的相處和溝通來建立信任和理解。當丈夫否定我們的想法或感受時，我們可以試著從他的角度去理解他的行為，從而增進彼此間的了解和信任。

尋求專業幫助。如果以上方法仍然無法解決問題，我們可以考慮尋求專業老師的幫助。例如，可以咨詢家庭治療師或者心理醫生，尋求他們的建議。這些專業人士可以幫助我們找到更有效的應對策略，從而改善夫妻關系。

在親密關系中，我們在面對否定和挑戰時，保持自信和樂觀的態度是非常重要的。我們要相信自己的價值和能力，相信我們有能力去影響和改變丈夫的行為，總之遇到這樣的丈夫，我們不能同樣否定自己，而是要和他斗智斗勇。

我們還可以嘗試通過一些方法來改善夫妻關系，例如增加共同的興趣愛好、共同參與家庭活動、互相支持和鼓勵等。這些活動可以增進彼此之間的了解和信任，學會智慧地處理遇到的問題。

家庭是一個團隊，需要夫妻雙方共同努力和維護。只有這樣，我們才能共同營造出和諧、幸福的家庭環境。