“跟著我爬樓梯減肥，一個月瘦20斤，爬樓梯上樓，再坐電梯下來，不傷膝。”在短視頻平臺上，最近很多人開始跟風爬樓梯，號稱“減肥快”“無損傷”，其中不乏中老年人。事實真如他們所說嗎？

武漢71歲的楊先生家住5樓，最近他每天爬樓梯鍛煉，有時一天刻意走十幾個來回。半個月前，他感覺膝關節(jié)痛，走路有點跛，下蹲困難，被確診為半月板損傷。

武漢大學中南醫(yī)院骨科中心主任陳廖斌說，爬樓梯時，膝關節(jié)要負擔體重3至4倍的重量，會加劇半月板磨損，出現(xiàn)疼痛等癥狀，老年人更甚，建議不要盲目跟風。

“40歲以上的人，原地踏步比爬樓梯好。”成都市二醫(yī)院骨科專家馬紅兵提醒，有超重、退變性關節(jié)炎、髕骨外翻、O型腿、心血管疾病的人及40歲以上的人群，都不適合爬樓梯、爬山，推薦靠游泳來減肥，游泳對關節(jié)沒壓力。膝關節(jié)不好的老年人要少爬樓梯，若必須上下樓梯，最好把握“好上壞下”的原則：上樓時，健側腿先邁；下樓時，先挪壞側腿。（《武漢晚報》）