林春暉

隨著年齡增長，人體的身體器官都會衰老，口腔組織也不例外。不管是牙齒還是牙齦，都會存在不同程度的增齡變化，出現(xiàn)各類問題，困擾老年人的生活。提高對口腔健康的護(hù)理意識，是預(yù)防口腔疾病的重要措施。

◆老年人常見口腔問題

1.齲齒

又稱蛀牙，是牙體組織逐漸毀壞崩解的一種牙病。老年人口腔黏膜萎縮、牙齦萎縮、齒縫增大，導(dǎo)致食物殘渣積留，細(xì)菌易于停留繁殖，如不及時治療，就可能導(dǎo)致牙齒缺失。

2.口腔炎

老年人因為年齡增加導(dǎo)致新陳代謝失衡，免疫力、抵抗力降低、口腔黏膜變薄、萎縮、角化或干燥導(dǎo)致更加敏感，易引起口腔的灼熱、潰瘍、皰疹、白斑等炎癥。

3.牙周炎

這是病變已經(jīng)累積了深層的牙周組織，牙槽骨破壞，牙齒出現(xiàn)松動，牙床反復(fù)出現(xiàn)疼痛、膿皰，自我感覺牙齒變長移動，甚至牙齒自行脫落等。反復(fù)發(fā)作的牙周炎是老年人牙齒脫落的主要原因。

4.口臭

老年人口腔內(nèi)唾液分泌減少、食物殘留、牙周病、牙垢和牙結(jié)石堆積，清潔假牙不徹底及糖尿病器官功能障礙等全身性疾病，都會導(dǎo)致口腔異味，嚴(yán)重者影響生活。

◆牙齒護(hù)理

要避免這些認(rèn)知誤區(qū)：

1.牙齒松動脫落是自然現(xiàn)象，防無用，治無益。

2.牙齒越磨越結(jié)實。

3.抽煙喝茶，沉積的黃牙黑牙不可以再變白。

4.只要堅持刷牙，就沒必要洗牙。

5.掉一兩顆牙，不必補(bǔ)，等全掉光了，再換全口假牙。

◆老年人口腔護(hù)理

1.堅持早晚刷牙

選用軟毛牙刷，刷牙方法可以參考巴氏刷牙法，刷毛和牙面呈45度角，并且朝向牙齦小幅水平顫動拂刷，刷到牙齒的每個面，刷上前牙舌面時，刷頭豎放在牙面上，上下提拉顫動，刷頰舌面采用拂刷方法保持動作連貫，刷咬合面時，刷毛指向咬合面，前后來回刷，保證每個牙面都有足夠的浮刷時間，刷牙時間至少2至3分鐘。

2.學(xué)會漱口

口含多半口水，閉嘴，上下牙齒自然接觸，鼓動兩頰和唇部，用水的力量反復(fù)沖洗口腔各部，使滯留在牙齒縫隙中的食物和黏附在牙齒上的細(xì)菌得以消除。飯后漱口要用溫水，避免冷水刺激口腔，亦可用溫茶水，因為茶水中含有微量氟類礦物質(zhì)，有預(yù)防蛀齒的作用。

3.提倡戒煙限酒

煙與酒都能導(dǎo)致牙齒變黃，改變口腔環(huán)境，所以戒煙限酒能有效防止牙齒變黃脫落，促進(jìn)牙齦部位血液循環(huán)，保護(hù)牙齒。

4.經(jīng)常叩齒

刷牙后口腔微閉，上下牙齒相互輕叩，用力不宜過大，所有的牙齒都要叩到，叩齒能夠促進(jìn)下頜關(guān)節(jié)牙齦和牙周的血液循環(huán)，鍛煉了咀嚼肌和牙周圍的軟硬組織，堅固了牙齒。

5.經(jīng)常按摩牙齦

按摩牙齦可以加速血液循環(huán)，增加牙齦組織氧和其他營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，促進(jìn)新陳代謝，延緩牙齦萎縮。方法是用干凈的手指在牙齦上按摩。

6.飲食護(hù)理

多吃菠蘿、芹菜等蔬菜水果，還有排骨湯及其他含有豐富蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素的食物，經(jīng)常食用有益堅固牙齒。

7.定期進(jìn)行口腔檢查

老年人每年應(yīng)進(jìn)行一次口腔檢查，對牙齒疾病要早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療，不要等到牙痛的時候才去看醫(yī)生。

（《大眾衛(wèi)生報》）