□龔慧榮

一年春為首，春天是萬物推陳出新、陽氣初生之季。此時人體經(jīng)過冬天的休整，正處于新陳代謝旺盛時期，人體陽氣漸趨于表，向上向外升發(fā)，正是一年中養(yǎng)陽氣的最好時節(jié)。在此提醒，此時節(jié)一定要注意固護(hù)我們體內(nèi)的陽氣，切莫過早貪涼。

莫過早減衣

春季氣候變化較大，易出現(xiàn)乍暖還寒的情況。經(jīng)過一個寒冬的蟄伏，人體在御寒厚衣的保護(hù)下，體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能降低，對寒邪的抵抗能力還比較弱。如果這個時候過早減少衣物，穿得太單薄，當(dāng)遇到晝夜溫差較大或倒春寒時，就無法耐受自然環(huán)境的溫度變化，風(fēng)、寒、濕等外邪就會乘虛而入。

俗話說，“春捂秋凍，不生雜病”。大家應(yīng)多關(guān)注天氣預(yù)報，提前一兩天了解氣溫變化，適當(dāng)增減衣物，最好“早晚添，中午減”。

春季穿衣要遵循“上薄下厚”的原則，尤其防止后腰、腹部和腿部著涼，還要注意切莫過早換單鞋。俗話說：“百病從寒起，寒從腳下生”。腳位在下，屬陰，而寒亦為陰邪，因此腳部是寒邪侵犯人體的重要途徑之一。

莫過食寒涼之物

人們常說“一濕百病生”。進(jìn)入春天后，雨水慢慢增多，空氣濕度也明顯增大，可以說進(jìn)入了濕氣“橫行”的季節(jié)。隨著氣溫的回暖，很多人喜歡喝點冷飲，吃些生冷寒涼之物，如果平素體虛又過食生冷之物，很容易損傷脾胃，不利于濕氣的排泄，導(dǎo)致百病叢生。春季陽氣升發(fā)，人體新陳代謝也旺盛，在飲食方面應(yīng)當(dāng)選用辛、甘、溫之品，忌酸澀及油膩生冷之物。 （《中國中醫(yī)藥報》）