熬夜看球也要認真護眼哦

世界杯已經來了，身為球迷的您是不是每天很興奮熬到眼睛紅，運城愛爾眼科醫院建議：世界杯雖好，護眼不能少，這些護眼小貼士，也要收藏好。

深夜看球切記不要關燈

在黑暗環境中加上精神集中關注，有青光眼的人容易瞳孔散大、眼壓升高而激發急性青光眼。看球時，電腦、電視或手機的屏幕亮度要調低、光線要柔和。

利用“中場休息時間”

長時間盯著屏幕看對眼睛的危害大，一般來說，每30分鐘～40分鐘就要主動讓眼睛休息5分鐘～10分鐘，因此可以合理利用廣告和中場休息時間，適當走動活動一下身體，或者轉動眼球、做做眼保健操。

別戴隱形眼鏡看球

電腦、電視的近距離輻射、反光的刺激都威脅著眼睛的健康，因此熬夜看電視最好別戴隱形眼鏡。平均每天戴隱形眼鏡的時間不應該超過8小時，更別因為看球太晚懶得摘隱形眼鏡便入睡。

熬夜看球時多喝水，護眼食物不可少

熬夜看球時多喝水，多吃富含B族維生素和微量元素的瘦肉、魚肉、家禽、豆類、綠葉蔬菜等食物，以補充長時間用眼消耗的視紫質。

世界杯賽事固然精彩萬分，球迷的熱情必然也是依舊高漲，運城愛爾眼科醫院溫馨提示，看球期間也要記得好好保護眼睛。為了看球而使眼睛過度疲勞，甚至引發眼部疾病的話，真的是得不償失了。