張洪軍

很多人覺得，失眠是“成人病”，不會在孩子身上發生。當看到孩子的黑眼圈時，家長首先想到的是孩子晚上不睡覺在偷偷玩游戲。事實上，有些孩子的黑眼圈真的是睡不著引起的，他們的失眠只是表象，病因則五花八門。

孩子失眠可能是因缺少親子溝通

有些孩子失眠，是因為緊張的親子關系。很多家長抱怨孩子不和他們說心里話。這些家長捫心自問：平時和孩子交流時，除了問吃和成績，有關心過其他嗎？良好的親子溝通是要從小培養的，否則孩子在外遇到解決不了的問題，不會向父母傾訴，反而會向同學尋求幫助。但同學同為未成年人，給出的建議不一定對。父母要克服困難，陪伴孩子成長，即便已經錯過了時機，全心全意的陪伴仍然是改善親子關系的最佳方法。

當孩子愿意和家長分享學習、生活中遇到的趣事、煩惱時，請家長珍惜并精心呵護，這樣可以給孩子提供最好的人際支持，增強他們的承壓能力。然而，很多家長都做不到。他們習慣命令式的溝通方式和擅自替孩子做決定。這樣的溝通方式是孩子最反感的。因此，家長要給自己增加“朋友”的角色，遇到和孩子相關的事時一定要征求孩子的意見，如果雙方不能達成一致，家長要做的是引導，絕不能替孩子做決定。尊重孩子的家長，才能得到孩子的信賴。

學業壓力大是失眠主因

每年都有不少孩子因為失眠就診，最常見的原因是學習壓力大、對新環境不適應以及出現情感問題。青少年正處于學習階段，白天用腦強度大，如果長期失眠，身體不得到充分休息，會影響大腦的創造性思維和處理事務的能力，孩子會變得暴躁、焦慮，學習效率也會大打折扣。而且，長期睡眠不足，不僅影響青少年的生長發育，還會降低身體抵抗力，出現一系列疾病。家長如果發現孩子有長期失眠的情況，最好帶到醫院診治。

學習壓力大是孩子失眠的主要原因，有些壓力是學校施加的，有些則是家長施加的。尤其是家長，一邊說著不要有壓力，一邊問成績怎么樣，這就是無形的壓力。心寬的孩子或適應能力好的孩子，不會影響睡眠，而心理調節能力差和抗壓能力弱的孩子，就可能被壓力影響，甚至被壓垮。

尤其高一、高三學生和初一、初三學生，一方面面臨著新學校學習環境不適應、住校帶來的變化，另一方面又感受到升學的壓力，最容易失眠，反倒是高二和初二學生，因為適應了新環境，距離中高考還有一年，心理壓力沒那么大，出現睡眠障礙的幾率少一些。

情感問題也是青少年睡眠“殺手”

青少年正處于青春期，會對異性產生好感。如果感情遇到挫折，沒有合適的發泄途徑和傾訴對象，可能會憋出“內傷”。

小雅是名初中生，去年，她喜歡上班里的一個男生，男生卻對她的示好毫無回應。單相思讓小雅很痛苦，她既不能告訴閨蜜，也不敢告訴爸媽。有一天，當她用三角板的尖端在手臂劃出血跡時，她突然感到輕松。此后，每當心煩、心痛時，她就會用三角板或圓規的尖端劃傷自己。小雅父母忙于生意，幾乎不管女兒的學習，自然沒發現她的變化。后來，父母還是感覺到了異常，女兒的脾氣怎么變差了，一說就炸；很晚都不睡覺，睡眠變得很差。隨著天氣變熱，衣衫漸薄，小雅身上的傷痕終于遮不住了。想到小雅的情緒變化，爸媽帶她去看了心理門診。

醫生接診后告知，小雅的情況屬于非自殺性自傷行為，幸虧發現得不算晚。這病在青少年中不少見，這些患者早期傷到的只是身體淺表，如果不干預，等到輕度疼痛不能緩解心痛時，患者就會給身體更大的傷痛刺激，并且焦慮、抑郁癥狀會進一步加重。醫生同時提醒各位家長：處于青春期的孩子遇到情感問題時，迫切需要家長的正確引導。（《大眾衛生報》）