童彩玲

生完孩子的媽媽，不論是因為母乳喂養還是孕期激素變化，乳房多少都會發生改變。如今，各種豐胸產品滿天飛，質量卻是良莠不齊。其實，恰當的運動，完全可以幫助女性朋友擁有健康豐滿的乳房。

中醫認為人的氣血調和則百病無，女子乳頭屬肝，乳房屬胃，肝氣郁結，氣滯血瘀，易發生乳房疾病。女性乳房健康也與運動養生息息相關，運動不僅可使乳房經絡氣血運行調達舒暢、使胸部更加豐滿，還能改善駝背、含胸等不良姿勢，使人昂首挺胸，更加健康。

哪些運動可以豐胸？

擴胸運動、游泳等運動方式可促進局部血液循環，使胸部更加健美。擴胸運動能伸展胸肌，促進血液循環，使胸部肌肉更有彈性，防止胸部下垂。在游泳過程中，乳房處于比較放松狀態，水壓可以按摩胸部，促進胸部血液循環，特別是蝶泳和自由泳，能夠讓胸部肌肉更強韌，使胸部看起來更豐滿。

還有中國的傳統導引術如太極拳、八段錦、易筋經等，可通過呼吸結合肢體運動，以及通過對精神、意念的調控來調節情緒以達到祛病養生目的，也特別適合乳房保健。比如八段錦上肢伸展動作較多，且動作很舒緩，有助于暢通筋脈氣血、舒筋活絡。而且八段錦的運動時間和強度都比較適中，受時間和場地的限制較少，是一種特別適合女性的養生運動。（《中國婦女報》）