□記者 尋霄 劉凱華

市中心醫院“承諾戒煙”志愿者邀請市民加入戒煙群 劉凱華 攝

“您好，您吸煙嗎，每天的吸煙量有多少？只要您簽了這份戒煙承諾書，就可以加入我們的‘和煙說拜拜’戒煙服務群，我們將為您提供一整年的戒煙咨詢服務，一年后您還可以來我院享受一次免費肺部體檢，真真切切地看到自己肺部的明顯變化?！?月31日，世界無煙日當天，市中心醫院的門診大廳里，由該院呼吸與危重癥醫學科、預防保健科的工作人員組成的“承諾戒煙”志愿者隊伍，向過往者“推銷”戒煙的必要性。

自1989年開始，世界無煙日選在兒童節的前一天。今年的5月31日是第34個世界無煙日，主題是“承諾戒煙，共享無煙環境”。

連日來，記者通過走訪醫生、專家了解到，戒煙的過程也不是無從下手，如果您也是吸煙者，就從此刻開始，與您手中的煙草來個了斷吧！

關于吸煙的那些誤區

即使許多吸煙者常年伴隨著咳嗽、痰多的現象，每當天氣變化還容易發生鼻炎、過敏、慢性咽炎等疾病，卻仍然停留在“有人抽煙一輩子，照樣活到90歲”“一根小小的煙不可能致癌”“抽煙的男人才有‘男人味兒’”等誤區中。

對此，市中心醫院呼吸與危重醫學科主任王霞說：“我們日?？吹降奈艘惠呑訜熞矝]事的人只是‘幸存者’，那些因吸煙導致過早死亡的人卻成了沉默的數據。吸煙導致的疾病需要幾年甚至幾十年后才會慢慢顯現，具有滯后性，讓人容易低估煙草的危害。并且，一旦因吸煙引發相關疾病，大多難以治愈，不僅會降低生活質量，甚至導致吸煙者過早死亡?！?/p>

其實，吸煙對身體的傷害遠比我們想象得更大。煙霧中的有毒物質經過燃燒，會刺激口腔黏膜和牙齦，導致牙周炎、口臭、口腔白斑、口腔癌等，進入口腔的煙霧還會引發慢性咽炎甚至喉癌。長時間吸煙，焦油會把纖毛表面粘住，影響其排除有害物質和異物的功能，增加慢性支氣管炎、慢阻肺的發生概率。此外，吸煙還是引發肺癌的重要危險因素之一。

“現在，我們科室的患者從病種和病因上來看，吸煙造成的危害都是不容小覷的。”談及近年來自己在臨床一線的體會，市中心醫院呼吸與危重癥醫學科副主任楊光峰坦言，從醫多年來，現在他們收治的患者從原先的肺結核、肺炎、肺氣腫居多，變成肺癌居多。“現在因為醫療、飲食、養生條件的改善，從前的肺部疾病發病率得到了有效的控制，現在我們收治的患者，很大一部分都是肺部惡性腫瘤，而香煙是造成這種疾病的主要原因。”

戒煙其實沒有那么難

不可否認，隨著人們健康意識的逐步提高，很多吸煙者都產生過戒煙意愿，希望能盡早戒煙。“我已經反復戒煙好幾次了，每次都是逐步減少，后來一參加聚會，朋友遞上一支煙，戒煙計劃就失敗了。”市民郭先生將屢次戒煙失敗的原因歸結為個人意志力不強。

如何能科學戒煙，盡早受益？王霞表示，前往戒煙門診咨詢專業醫生是最妥善的方法，通過接受正規的戒煙行為干預治療，或撥打戒煙熱線進行咨詢，采用科學方法，不僅能讓戒煙成功率提升，還能形成更加健康的生活方式。

“很多有煙癮的患者不是想戒煙，而是‘抽不了煙’了，才被動戒斷，這證明我們的宣傳普及還不到位，引導廣大煙民主動戒煙、不要被動戒煙任重道遠。當他們真的‘抽不了煙’時，要承擔的后果就會嚴重得多?！笔兄行尼t院呼吸與危重癥醫學科護士長孫旭華告訴記者。

“在這里要鼓勵計劃戒煙的市民，其實吸煙成癮是一種慢性疾病，戒煙失敗不是你意志力不行，而是沒有采取正確的方法。如果你做好了戒煙準備，就要不斷強化戒煙行為。首先，確定一個‘戒煙日’，以此來強化自己的意愿，其次要避免看到他人在自己面前吸煙，扔掉自己的煙草制品和吸煙工具，告訴自己的家人、朋友，得到大家的配合。每個人戒煙的有效方法都不一樣，找到適合自己的方法最重要?！蓖跸颊f。

楊光峰告訴記者，呼吸與危重癥科的很多患者在入院治療前并沒有意識到抽煙對自己的危害如此嚴重，在患病后，才意識到吸煙的后果。并且，由于肺癌常出現的復發轉移等特質，其發病率和死亡率一直比較高。

市民崔勇軍也曾是一個吸煙者。他告訴記者，上大學時自己開始吸煙，工作后應酬增多，經常出差，抽煙的次數也逐漸增多，直到2009年年末，一次體檢時，他發現肺部有鈣化，才知道幼時自己得過結核病。經過治療，初步痊愈的崔勇軍采納了醫生的戒煙建議。

于是接下來的3個月，崔勇軍開始了戒煙計劃。他采用每天用檸檬和菊花泡水喝的方法，堅持了3個月，徹底戒掉了煙癮。“如今10余年過去了，我再也沒有抽過一口煙，現在我不僅自己不抽煙，由于對煙味比較敏感，我還會及時勸身邊的朋友不吸煙、少吸煙?！贝抻萝娬f。

“部分正在戒煙的市民在戒煙后幾天開始出現各種各樣的身體不適，其實,這是因為吸煙多年，煙草中的有害物質長期對身體造成損害，在戒煙后恰巧發病而已?！蓖跸枷胪ㄟ^本報提醒廣大煙民，戒斷癥狀在戒煙最初14天內表現最為強烈，之后逐漸減輕消失，持續時間為1個月左右?！耙呀涢_始戒煙的煙民朋友，為了自己的健康，請堅持到底！”

打造無煙環境，敢于說“不”

隨著全民健康意識的增強，全國各地陸續出臺了地方性的控煙法規。2020年2月，市文明辦在全市廣泛開展不文明行為專項整治活動，下發了《關于在全市公共場所禁止吸煙的實施方案》，禁止在全市所有室內公共場所和工作場所吸煙。

2020年4月初，由鹽湖區文明辦牽頭，鹽湖區衛健體局、疾控中心具體實施的中心城區禁煙工作全面展開。

5月30日，記者在市區某商場吸煙室看到，十余名吸煙者正扎堆在吸煙室吸煙，并將吸煙室的門敞開，刺鼻的濃煙彌漫整個走廊。許多前往洗手間的女士及兒童不得不捂著鼻子快速通過。

“有時候還能看到穿著后廚工作服的人員在里面吸煙，說實話，心里感覺很別扭，甚至懷疑自己在商場吃的東西到底干不干凈，食物會不會也附著有害物質？”市民鄧女士帶著孩子在商場參加“六一”活動，刺鼻的煙味讓她感到極為不適。

2018年以來，國家市場監督管理總局、國家煙草專賣局先后發布多項禁令，不得向未成年人銷售電子煙，不得通過互聯網銷售電子煙，不得通過互聯網發布電子煙廣告。可當記者在網購平臺輸入“煙”字后，搜索結果中仍有許多貼有“非一次性、費卷煙”等標志的暢銷電子煙，在記者詢問客服購買有沒有年齡限制時，客服明確表示“都可以”，并再三強調：字眼敏感，請添加微信購買。

吸煙室缺乏監管、電子煙圍獵“未成年人”……要想徹底打造無煙環境，從個人而言，需要戒煙者意愿堅定，還需要身邊人敢于對吸煙行為說“不”；從法規出發，禁煙不僅需要法律強制規范，更需要執法管理嚴格到底；從長遠來看，禁煙宣傳先行一步，無煙觀念深入人心、多措并舉，才能享受舒適的無煙環境。