本報訊（記者 喬 植）為進一步增強轄區(qū)中老年居民健康保健意識，11月29日下午，鹽湖區(qū)東城辦中銀街社區(qū)開展了慢性病管理健康知識講座。

講座邀請市營養(yǎng)保健行業(yè)協(xié)會李玉華授課，她從事護理工作十多年，目前主要從事常見慢性病的防治和營養(yǎng)保健指導工作。當天，她主講的題目為“慢性病管理之高血壓”，主要從“高血壓的現(xiàn)狀及危害、什么是高血壓、高血壓形成原因、控血壓亂象與誤區(qū)、如何科學有效控血壓”五方面進行講解，居民聽得極其投入。

冬季是高血壓患者的“高危季節(jié)”。天氣寒冷會導致血管收縮，對于高血壓患者來說更為危險，腦梗、心梗等突發(fā)事件時有發(fā)生。有居民現(xiàn)場提問：“生活中，怎么才能有效控制住血壓”對此，李玉華告訴大家：在冬季，高血壓患者尤其要注意保暖。在飲食方面，主食要多樣，用粗糧、薯類代替精米細面；要補充優(yōu)質蛋白質，如蛋、豆、奶、白肉；保證餐餐有蔬菜，天天有水果；保持低油少鹽的習慣；必要時補充益生菌和益生元；要強化維生素、礦物質、膳食纖維的攝入。此外，每天要足量飲水，適量運動，且盡量選擇有氧運動。

講座受到居民的普遍歡迎，一些老年人要求測量血壓，并咨詢用藥情況。社區(qū)主任李建麗表示：“此類健康講座將于每個季度開展一次，主要講授季節(jié)性疾病的防治知識，給居民提供實質性幫助和指導，為他們的健康保駕護航。”