乳腺科主管護師 張凱輝

常見的乳腺疾病有乳腺增生、乳腺結節、乳腺囊腫、乳腺纖維腺瘤和乳腺癌等。乳腺增生發病率較高，占到了50%~70%，在成年女性中比較多見。乳腺纖維腺瘤則好發于青春期女性。近年來，乳腺癌的發病率也是逐漸上升，科室收治的患者中，不乏20歲~30歲的年輕女性。另外，男性也具有乳腺組織，因此也有可能發生乳腺疾病。因此，乳腺疾病可以說跟每一個人都息息相關。

乳腺增生是一種常見的良性乳腺疾病，病因主要與內分泌功能紊亂有關。其主要癥狀包括乳腺疼痛、結節或腫塊，部分患者會出現乳頭溢液。患者同時還可能伴隨焦慮、抑郁和月經紊亂等癥狀。當患者出現這些癥狀時，應及時就醫。

乳腺癌是全球女性中最常見的惡性腫瘤之一，嚴重威脅女性的健康與生命。2024年國家癌癥中心發布資料顯示，乳腺癌發病率位居我國女性惡性腫瘤第二位。但值得慶幸的是，若能在乳腺癌早期就及時診斷并治療，患者的生存率和生活質量將得到極大提升。早期乳腺癌癥狀不明顯，因此，定期檢查十分必要。

容易誘發乳腺疾病的因素。1.熬夜。長期熬夜、精神緊張會擾亂內分泌系統，抑制孕激素分泌；焦慮、抑郁等情緒問題可能通過神經-內分泌軸影響乳腺健康。2.不健康飲食。高脂肪、高熱量飲食易導致肥胖，脂肪組織中的芳香化酶會促進雌激素合成，加重激素失衡。此外，酗酒、缺乏維生素D等也與乳腺疾病相關。3.吸煙、過量飲酒。4.情緒壓力。長期處于焦慮、抑郁等不良情緒中，易導致激素紊亂，身體免疫力下降。5.激素水平變化。有的女性為了美，會服用一些含有激素的保健品。如果使用不當，會刺激乳腺組織，誘發乳腺疾病。

科學預防乳腺疾病。1.健康的生活方式。多攝入新鮮蔬果、全谷物、豆類，補充膳食纖維和抗氧化物質，減少乳腺癌風險。限制高脂肪、高糖、加工肉類的攝入，避免肥胖及相關激素水平異常。2.適量運動。適當運動可以增強身體的免疫力和代謝能力，對預防和治療乳腺病有幫助。3.建立良好的生活習慣。培養科學而有規律的生活習慣，注重工作和休息的平衡，保證充足睡眠，并避免熬夜。4.乳房保健。選擇合適的內衣，并勤換內衣，保持乳房的清潔。5.保持良好心態。

建議每名女性每個月做一次乳房自檢。育齡期的女性在每個月例假結束后的第3天~7天進行自檢，絕經期女性選擇每月的固定日子即可。自檢主要通過3個步驟：1.“看”。面對鏡子雙手下垂，仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹。2.“摸”。以手指的指腹按順序觸摸按壓乳房，或者按一定方向，做圓周運動，觀察是否有液體從乳頭溢出、硬塊，并觸摸按壓腋窩、鎖骨下、鎖骨上區域，看是否有淋巴結，必要時去醫院進一步檢查。3.“擠”。用大拇指和食指，輕輕從乳暈根部向乳頭擠壓，看是否有液體流出。

另外，一般建議20歲~39歲的女性，1年~3年進行1次乳腺彩超檢查，超過40歲的女性每年做1次乳腺彩超、乳腺鉬靶檢查。