□記者 孫蕓苓

最近，讀了《幸福婚姻》一書，作者戈特曼博士用大量數據還原婚姻的真相，看到這樣的一句話：“學會贊美，學會表達，表達對彼此的喜愛。五分鐘的親昵，可以增加夫妻的感情。”記者深以為然。

良好的婚姻關系是需要良好的溝通做橋梁的。這里講三對夫妻的故事，希望大家能從他們的故事中得到啟發。在婚姻中用溝通建立起愛的紐帶，讓婚姻有質量、有意義、有價值。

故事一

不知從什么時候開始，我們成了婚姻中的陌生人

講述人：小姜，女，36歲，公司職員

我和丈夫是自由戀愛，我們本來感情很好，生了我兒子不到半年，不小心又懷孕了，當時因為兒子小不能再要二胎，就決定做手術。可能是身體沒有恢復，手術中大出血差點要了我的命。后來，因為身體條件不允許不能帶環，孩子還在哺乳又不能吃避孕藥。再加上初為人母，我心思都在孩子身上，就忽略了丈夫的感受。開始他還能體諒，到后來他經常酗酒不回家，孩子不到三歲他就有了外遇。

第三者是他公司一個剛分配來的大學生，我見過她，感覺是個心無城府的小女孩。當時我很生氣，可是，一來孩子還小，二來因為我身體的原因感覺虧欠了丈夫，當時就忍下了。想著，時間一長他們就沒有新鮮感了，那女孩畢竟年輕要嫁人，我忍到她結婚就行了。

不想，他們的關系竟然堅持了四年多，到后來那女孩實在等不下去了，還找我哭鬧過。我懶得理她，嫌丟人，我告訴她要錢可以，我不希望我的孩子沒有父親。何況那時家里人都向著我，那女孩看實在沒有希望，后來也就嫁了人。

從此，我和丈夫的婚姻也名存實亡。我們為了孩子，多年就這樣湊合著，也一直沒有離婚。

我們的婚姻好像一場契約，沒有溫度，沒有交流，但日子過得很平靜，為了孩子，為了老人，為了我們彼此的社會地位和所謂的面子，兩個人就這樣湊合著過。

我們如今好像都彼此適應了，也不像當初那樣吵架，沒有肌膚之親，更沒有情感交流，好像是搭伙過日子一樣。我知道作為男人，他心中有怨氣，可是我也沒有辦法，身體和心理都對他有了抗拒，不能湊合在一起，就這樣我們過著無性的婚姻。

我也好像是“修成正果”了，不再因為他喜歡誰而失眠困擾，也懶得和他離婚，為了孩子和老人就這樣將就了。

有時候，我們一天都不說一句話，但知道屋檐下還有這樣一個人。他依然經常酗酒，身體也一天不如一天，我雖然有些心疼，但也沒有打破堅冰的勇氣。

朋友家有事情，我們依然衣著光鮮地出現。聽著大家羨慕我們家庭和睦、夫唱婦隨的面子話，我們也坦然地接受。你說，我這日子是不是過得很假啊。

一天，突然接到醫院電話，說我丈夫正在醫院搶救，我慌忙跑到醫院，發現他臉色鐵青。醫生說他心臟血管堵塞超過百分之八十多，需要做心臟動脈支架。當我在手術通知單上簽下名字的一瞬間，心里非常害怕，我默默祈禱，只要他能順利出了手術室，我就不計較了，和他好好過日子。后來，他康復出院了，經過了生死考驗，我心中對過往種種也釋然了。我們好好交流了彼此的感受，從此過好每一天，一起慢慢變老。

故事二

為了孩子，我要做最好的自己

講述人：曉雯，女，39歲，自由職業

曉雯的初為人母之路并不平坦，第一胎是個可愛的女孩，這本應是全家歡聚、喜悅滿溢的時刻，然而，婆婆是個封建思想很重的人，堅持讓曉雯生二胎，說不生個兒子，她在村里都沒有臉面。曉雯無奈又懷了二胎，可是，發現依然是位小公主，曉雯不僅要承受生育的艱辛，還要面對丈夫和婆婆態度的驟然轉冷。這種雙重打擊，足以讓任何一個女性心生退意，但曉雯沒有選擇沉淪。

她深知，在這個充滿偏見與期待的世界里，唯有依靠自己，才能打破困境，為孩子們和自己撐起一片天。于是，孩子稍大些，能夠稍微放手之時，曉雯毅然決然地踏入了職場。這一步，對她而言，不僅僅是經濟上的獨立，更是精神世界的重生。

在職場上，曉雯憑借著自己的努力和才華，逐漸嶄露頭角。她用自己的行動證明，女性同樣可以擁有屬于自己的事業，同樣可以在家庭與事業之間找到平衡。更重要的是，她學會了如何在挫折中堅韌不拔，在挑戰中不斷成長。每一次成功，都是對過去那些不公與偏見的最好回應。

隨著時間的推移，曉雯的變化也悄然影響著周圍的人。丈夫和婆婆開始重新審視這位曾經被忽視的妻子、兒媳，他們發現，曉雯不僅是一個優秀的母親，更是一個有著獨立思想的女性。這份由內而外散發的自信和魅力，讓家人開始尊重她的選擇。

曉雯用自己的故事告訴我們：在婚姻中，面對僵局和困難，逃避不是解決之道，唯有勇敢地站出來，做最好的自己，才能贏得真正的幸福。她用自己的行動，為所有在婚姻中尋求自我價值與幸福的女性樹立了榜樣。

讓我們都記住，無論外界如何風雨交加，只要心中有光，腳下就有路，幸福終將屬于那些勇于追求、不懈努力的人。

如今，越來越多的女性開始關注自我成長，她們學習新技能，投身工作，或是投身于公益事業，用自己的方式實現價值。家庭與社會對女性的看法也在悄然改變，人們開始更加尊重女性的選擇與努力，認可她們在家庭與社會中的雙重角色。

曉雯的兩個女兒，在她的言傳身教下，也成長為自信、獨立的小女孩。她們學會了尊重自己，也學會了尊重他人，她們相信女性同樣可以擁有廣闊的天空和無限可能。每當看到女兒們眼中的光芒，曉雯都感到無比欣慰與自豪，她知道，自己曾經的努力與堅持已經為女兒們鋪設了一條通往幸福的道路。

而曉雯的婚姻，也在她的努力與堅持下迎來了轉機。丈夫開始更加理解和支持她的決定，兩人共同分擔家庭與事業的責任，相互扶持，共同成長。婆婆也被曉雯的堅忍與智慧所打動，逐漸放下了對孫輩性別的執念，開始真心實意地關心與愛護家庭中的每一個人。

在人生的長河中，每個人都是自己故事的主角，而婚姻，則是這段旅程中最為復雜且充滿挑戰的章節之一。曉雯的故事，就像一面鏡子，映照出許多現代女性在家庭與自我成長之間的掙扎與抉擇。她用自己的經歷告訴我們：面對婚姻的僵局，唯有不斷突破自我，做最好的自己，才能贏得屬于自己的幸福。

故事三

別讓冷戰成為婚姻的常態

講述人:小寧，女，自由職業，43歲

在這個快節奏的時代，婚姻，作為人生旅途中最溫馨的港灣，卻時常被各種挑戰與誤解所侵襲。其中，“冷戰”無疑是最具殺傷力的隱形武器之一。它像一層無形的冰墻，悄無聲息地在夫妻之間筑起，讓愛與溫暖漸行漸遠。

小寧和大強如同大多數平凡的伴侶一樣，各有各的性格，小寧溫柔細膩，而大強則性格中多了幾分倔犟與固執。

這天傍晚，廚房里彌漫著飯菜的香氣，本該是家庭和睦、共進晚餐的美好時光，兩人卻因為一件看似微不足道的小事吵了起來。

“大強，你能不能不要把襪子隨便亂扔？每次都要我幫你收拾，真的很累。”小寧一邊忙著擺碗筷，一邊略帶不滿地說。

大強正埋頭于手機中，聽到小寧的話，頭也沒抬，隨口應道：“哎呀，知道了知道了，下次注意。”語氣中透露出一絲不耐煩。

小寧見狀，心中的不滿又多了幾分，她放下手中的筷子，認真地看著大強：“你總是這樣，說了多少次都不改，我們能不能給對方一點基本的尊重和理解？”

大強抬起頭，眼神中閃過一絲倔強：“我又不是故意的，你至于這么小題大做嗎？”

這句話如同一根導火索，瞬間點燃了兩人之間的火藥桶。一番爭執之后，餐桌上只剩下沉重的空氣和未動的飯菜。最終，大強摔門而出，留下小寧一人坐在餐桌旁，滿心的郁悶與無奈。

接下來的幾天，家里仿佛被一層無形的冰墻隔絕。大強如他所言，真的一個星期沒有主動理睬小寧，每天早出晚歸，即使在家也盡量避免與她正面接觸。小寧心里雖然委屈，但也開始反思，是不是自己說話的方式太過直接，沒有考慮到大強的感受。

周末的午后，陽光透過窗簾灑在客廳的地板上，小寧決定主動打破僵局。她輕輕地走到書房門口，見大強正專注地看著電腦，便鼓起勇氣，輕聲說：“大強，我們談談吧。”

大強愣了一下，隨即合上電腦，轉頭看向小寧。那一刻，兩人都放下了心中的防備。

“我知道我那天說話可能重了點，但我也是希望你能改掉那些不好的習慣。”小寧率先開口，語氣柔和了許多。

大強深吸一口氣，緩緩說道：“我也有不對的地方，我不該那么倔，更不該用冷戰的方式解決問題。其實，我很在乎你，只是有時候不知道該怎么表達。”

一番推心置腹的對話過后，兩人心中的冰墻悄然融化。他們意識到，婚姻中的摩擦在所難免，關鍵在于如何以理解和包容去化解。從那以后，小寧和大強更加注重溝通，學會了在彼此的差異中尋找共鳴，共同經營著這個充滿愛的小家。

而這段小插曲，也成了他們婚姻中一段難忘的記憶，提醒著他們，愛的路上，需要攜手同行，共同成長。

冷戰，顧名思義，是一種無聲的對抗，雙方通過拒絕溝通、忽視對方存在，甚至故意做出讓對方不悅的行為來表達不滿。這種處理方式，短期內看似避免了直接的沖突，實則為關系的裂痕埋下了伏筆。長此以往，它不僅會消耗掉雙方的情感，還會讓家庭氛圍變得壓抑而冷漠，影響孩子的健康成長，最終可能導致婚姻的破裂。

溝通，是連接心靈的橋梁，也是解決婚姻中一切問題的關鍵。面對分歧和不滿，可以像小寧那樣勇敢地邁出第一步，選擇坐下來，心平氣和地表達自己的想法和感受。溝通時盡量使用“我”的句式，減少指責和攻擊，讓對方感受到你的誠意和尊重。同時，也要學會傾聽，給予對方充分表達的空間，理解對方的立場和難處。通過有效的溝通，雙方能夠增進理解，減少誤解，從而找到問題的癥結所在，共同尋找解決方案。

 （文中所涉及的人物均為化名）