傳統月餅油少點 一般來說，傳統月餅如棗泥、豆沙等，脂肪含量在月餅中屬于較低類型，而五仁月餅糖含量相對少，但是脂肪卻很多，不過總體來說還算健康。

吃月餅要適量 月餅含糖量和油脂較高，吃多了易引起腸胃不適和上火，尤其是老年人、兒童或腸胃功能較弱者，更要注意適量。老年人晚上應少吃或不吃，否則有可能成為導致血液凝固，形成血栓的危險因素。

酥皮月餅最發胖 酥皮月餅其實最不健康。因為酥皮中含有大量的飽和脂肪，添加了不少豬油；有的商家為了增加餅的奶香味，還會加入植物奶油，這樣就可能極大地增加反式脂肪酸的含量。而反式脂肪酸對心血管的傷害比膽固醇更厲害。

無糖月餅也有糖 市場上推出的很多“健康無糖”月餅僅指的是不含額外的添加糖，無糖月餅分為無蔗糖月餅和糖醇月餅，這兩種月餅都逐漸以糖醇類甜味劑來代替傳統的糖。相比傳統的綿白糖，甜味劑能更好地控制熱量，降低孩子齲齒的風險，也對忌糖人群非常友好。但這不等于無糖月餅真的無糖。它的夾心果仁、外皮的淀粉在人體內會轉化為糖分，攝入過多，同樣會引起脂肪和血糖含量超標。 韓偉偉