誤區(qū)一：水喝得越多越好 天氣炎熱，人體在無形中會丟失水分，防暑補水變得非常重要，而且也很有講究：如果喝得太快，水分會快速進入血液，在腸內(nèi)被吸收，使血液變稀、血量增加，影響心臟健康；飲水過多還會造成胃腸道內(nèi)消化液稀釋，影響消化吸收功能。建議喝水應少量多次，隨時帶著水杯就喝幾口，每次保持在150毫升以內(nèi)比較合適。

  誤區(qū)二：天熱吃冷食冷飲沒問題 為了防暑降溫，許多人喜歡吃冷食、冷飲等。烈日炎炎的夏天，人體實際處于外熱內(nèi)寒的狀態(tài)，因此千萬不要貪涼，以免造成腸胃功能紊亂，使身體健康受損。

誤區(qū)三：滿身大汗吹空調(diào)、電扇 如果剛剛從外面大汗淋漓地跑進屋，千萬不要馬上打開空調(diào)、電扇對著吹。因為此時，全身皮膚的毛孔為了散熱都是處于開放狀態(tài)，如果突然接觸到冷風，毛孔會來不及收縮，因此從室外進入室內(nèi)時，要先“冷卻”十分鐘，等皮膚的溫度下降之后，再打開空調(diào)、電扇。

  誤區(qū)四：天熱用涼水洗腳 人體腳底的汗腺較發(fā)達，夏天出汗多，用涼水洗腳，會使已經(jīng)擴張的毛孔驟然關閉阻塞，易造成肌肉疲勞、緊張度增加。經(jīng)常這樣做，不但會使腳受涼遇寒，時間長了還會導致排汗機能障礙。

              舒喬梓