□王琳玲

春季不少人總感覺自己不對勁，如精神不振、身體沉重、沒食欲、大便黏膩、頭昏腦漲、皮膚起疹子、雀斑加重等，這很可能是身體里的濕氣在作怪。

春季人體容易受濕邪侵入，主要的原因有兩個：一是外界濕邪影響，春季多雨，氣候潮濕且反復變化，再加上今年有閏二月，氣溫較往年相對偏低；二是人體自身產生的濕邪，脾胃運化功能減弱，體內濕氣加重，尤其是女性朋友。對于寒濕氣過重的人，若想要不吃藥就快速祛除濕氣，艾灸是最好的選擇。在艾灸的過程中，刺激幾個關鍵的穴位，不僅祛除濕氣事半功倍，還可扶助正氣，有效提高免疫力。

●關元穴 關元穴又名丹田，位于臍下3寸處，為養生保健的重要穴位。中醫學認為，關元其部位“為男子藏精，女子蓄血之處”，常按摩或艾灸關元穴，可起到補腎壯陽、理氣和血等的養生功效。

●命門穴 位于人體背后的正中線上，也就是腰部的兩腎之間，是人體元氣聚集的地方。

●豐隆穴 位于小腿外側中點，肌肉豐滿處。艾灸該穴能有效健脾祛濕。

●解溪穴 位于足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中，拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間的位置。該穴位是全身祛痰濕的穴位，對消除下肢的水腫效果較好。

●大椎穴 位于人體的頸部下端、第七頸椎棘突下凹陷處，約與肩平齊。大椎穴是非常重要的腧穴，是氣血之匯，所有的陰經皆上匯于大椎。

“千寒易除，一濕難去。”除了通過艾灸祛除濕氣，平時也建議大家適量運動、中藥泡腳及進食排濕藥膳等，濕氣自然會離我們越來越遠。

（《快樂老人報》）