□劉惠

近日，記者于門診間隙拜訪了清宮正骨流派代表傳承人、中國中醫科學院骨傷科研究所首席研究員孫樹椿教授。只見門診患者絡繹不絕，孫老照顧京城以外的患者，常給他們加號。

頸椎病：少低頭看手機

“我退休后沒事干，每天玩手機，今年睡覺老感覺脖子不舒服，犯了幾次頸椎病了……”一位60多歲的老人捂著脖子來就診，孫老在給他做手法治療之余，給他開出了“看世界處方”：“現代人頸椎病越來越多，與長時間低頭玩手機有關，沒轍。別整天玩手機，多去戶外走走，看看世界，比吃什么藥都管用。睡覺不舒服，換個枕頭試試。軟硬適中、高度適中的枕頭對養護頸椎非常重要。”

多年前，孫老對清宮正骨流派歷代手法進行了總結，形成了中醫手法治療的20個基本手法，這些基本手法排列組合，靈活運用，能對骨傷科常見病、疑難病做到手到病除。他還自創了不定點旋轉手法治頸椎病的“孫氏”手法，2009年獲得了國家科技進步二等獎。

慢性腰痛：練練小燕飛

一位慢性腰痛的病人拿著腰椎間盤突出的片子來看病，孫老在做手法治療之余，給出的醫囑是：“關鍵靠自己，鍛煉好腰背肌，最好的鍛煉法是小燕飛。”

小燕飛是他幾乎會給每位腰椎病患者開出的鍛煉處方。孫老提醒動作要有松有弛，上半身和腳抬起來后，感覺繃住勁了就可以緩緩放下，不要一直停在那，那樣反而加重腰背肌的負擔。

足跟痛：跺腳法百分百有效

“曾有一位老人因足跟痛找我看病，我說對付跟骨骨刺，我有個百分百有效的方法，那就是跺腳。他不信，我說試試看，幾個月后果然說沒大礙了。”孫老說，中醫認為，跺腳是做自我按摩，但力度要把握：不痛不行、太痛也不行，建議每天跺九九八十一下，一段時間后，即使用力跺腳也不會痛了。

養生：每天堅持散步1小時

孫老已84歲，仍每周出門診。據他的徒弟、北京中醫藥大學東直門醫院推拿疼痛科教授范東介紹，孫老養生保健倡導“無為而治，跟著心走”，“通俗點說，就是不強求。孫老認為，當我們想吃什么、想喝什么時，就表示身體里缺什么了，所以他不會特別地禁忌某些食物。他還喜歡喝茶，現在是春天，他就喝綠茶，夏天他喝花茶，秋冬季節以紅茶為主”。

范東介紹，作為骨傷科大夫，孫老建議適度飲酒，但強調要因人而異。喝完后感覺身上微微發熱即可，不能過度飲酒。在鍛煉上，他建議有條件、有體力的人練練八段錦、太極拳。“他說活動活動，人活著就要動，以前天天打拳，年紀大了就堅持每天散步1小時。”（《快樂老人報》）