□李沫

研究發現，孤獨和不快樂能加速衰老進程。那么，該如何排解孤獨？

以人為伴，和睦相處。和老伴相依為伴，和子女親朋多溝通，增加親友間的互動及交流頻次，互敬互愛，和睦相處。

以物為伴，自尋歡樂。大千世界，奇花異木、文玩古董應有盡有，要利用這些豐富生活。就像小孩子有“戀物情結”一樣，成年人也可以找一個“物體寄托”，培養興趣愛好。

以游為伴，打開眼界。我國名山秀水眾多，可根據自己的健康狀況、經濟條件和興趣愛好，觀光游玩，開拓視野，陶情養性。四處走一走玩一玩，格局打開，就不會局限在自憐自艾的狀態中無法自拔。

以藝為伴，積極向上。建議努力培養一些文藝特長，如練書法、學繪畫、彈奏樂器、吟詩填詞、集郵、插花等。做些有藝術氣息的事情，能讓自己的精神面貌積極、樂觀、向上。

不過，孤獨感絕非一無是處，偶爾的孤獨有一定的正向作用，比如每天獨處一會兒，暫時擺脫煩心瑣事，給身心一些空間，對健康是有益的。孤獨時，不妨給家人、朋友打個電話，或見面聊天，把正確傾訴、宣泄孤獨寂寞感當成必修課。

（《生命時報》）