呂婷婷

相當一部分中年人覺得“我還年輕”，但隨著年齡增長，自身體力和健康狀況會不停地變化，讓人越來越不安。日本“老前整理”權威專家坂岡洋子提倡“在變老之前把東西清掉”的理念已近20年，她建議最好在壯年就開始動手整理、清點家里的東西，趁自己還有精力、耐力和判斷力來進行這項工程，遠比到老時心有余而力不足更有效率。

◆“老前整理”好處多

坂岡洋子表示，“老前整理”是指在上年紀前整理好身邊物品和人際關系等，有以下好處：

過舒適的“第二人生”。退休是打開“第二人生”的開關。退休前，工作占據了生活的重要部分，退休后可以有更多時間去陪伴家人，夫婦關系也會從各個方面發生變化。此時利用空閑時間，一點點開始整理的話，就會慢慢清楚如何才能擁有充實的“第二人生”。

節省花銷。通過“老前整理”，可有效地控制不必要的支出。比如，衣柜中有很多衣服，如果繼續買差不多款式的，不僅浪費錢和空間，還會浪費資源。因此提前整理可有效避免浪費，也有利于存款。

防患于未然。隨著年齡增長，家中空間不夠用，會增加跌倒風險。若提前進行“老前整理”，一旦遇到火災或地震等，可有效避免家具傾倒，確保疏散路線暢通。

減輕家人負擔。只留必要物品過晚年生活，不僅方便自己使用時翻找，也會在過世后給家人節省不少整理遺物的時間。

◆高效做好“老前整理”

此外，做好“老前整理”，可以對晚年生活有所預見，也可針對自己的身體狀況做好必要的準備工作，最重要的是能幫助自己看清晚年想要過什么樣的生活。那么，如何更高效地做好“老前整理”呢？坂岡洋子建議：

只留下必要物品。非必要物品應處理掉；可能會用到的物品則需要給自己一個期限，到時還未使用的物品基本就可歸類為非必要物品。

大物件優先處理。大型家電或家具比較占地方，先處理掉的話，會立即看到家里的改變，并意識到生活正發生很大的變化。

摒棄“扔掉就是浪費”的想法。進行“老前整理”時，很多人會覺得“以后可能還有用”，但如果真的有用，就不會出現懷疑的想法。當然，可能這個物件對其他人確實有用，因此可以把其轉讓給更需要的人或賣到二手店。

此外，成功實現“老前整理”還有一些小訣竅。1.不要追求完美。不要因為整理不順或遇到障礙而更煩心，慢慢整理即可。2.為不舍得丟棄的物品設置一個期限。比如，設定照片或信件等物品到何時為止就丟掉。3.慢慢設定整理計劃。什么時間整理哪些事物，都可以分為小目標，有目標的完成是成功的關鍵。

最后，坂岡洋子提醒，應盡量在身體健康時整理。隨著年齡的增長，人的體力和肌肉力量都會逐漸下降，也會逐漸無法自由地活動身體。尤其是對于獨居老人來說，搬運重物極不容易，也很難負擔整理物品時的壓力。因此，建議中老年人在身心健康的情況下，盡早開始整理。對于四五十歲的人而言，雖然不會真正感受到養老和第二人生，但如果此時就開始為晚年考慮，正好是活力滿滿、可以有條不紊整理的階段。（《生命時報》）