最新調(diào)查顯示，2020年中國60歲以上老年人口達(dá)2.55億人，占總?cè)丝诘?7.8%，其中獨居和空巢老人達(dá)1.18億人。老人獨居可能發(fā)生漏服或錯服藥物、突發(fā)疾病不能及時就醫(yī)，以及情緒低落，產(chǎn)生孤獨感，甚至抑郁等。因此，獨居老人在日常生活中要做好以下8件事：

?確保人身財產(chǎn)安全

老人家中要避免擺放易碎易燃物品，尖銳的桌角墻角可安裝防撞泡沫，地面防跌倒，安裝煙霧及燃?xì)鈭缶鞯取４送猓灰S意相信陌生人，重大經(jīng)濟(jì)支出前與子女充分溝通，謹(jǐn)防保健品騙局。

?多參加社交活動

如生活講座、書畫展覽、衛(wèi)生教育等，既可學(xué)習(xí)到實用知識，又可結(jié)交朋友，遠(yuǎn)親不如近鄰，有困難時能及時得到幫助。

?養(yǎng)成健康生活方式

比如，注重個人衛(wèi)生，作息規(guī)律，飲食均衡，不嗜好煙酒，不沉迷紙牌麻將，不過度依賴電視。打太極拳、跳廣場舞等都有鍛煉身體、預(yù)防疾病的效果。

?培養(yǎng)興趣愛好

可以養(yǎng)寵物、種綠植，也可以與音樂、書法、舞蹈或書籍為伴，保持對生活的熱愛，同時驅(qū)除孤獨等消極情感。

?多學(xué)習(xí)新知識

如使用智能手機(jī)、上網(wǎng)等，會讓生活充實有意義。在學(xué)習(xí)新知識的同時，也讓大腦得到充分鍛煉，減少患老年性癡呆的風(fēng)險。

?重視身體健康

身體健康是幸福生活的前提，定期體檢，疾病早發(fā)現(xiàn)、早治療；控制好高血壓、糖尿病等慢性疾病。不能諱疾忌醫(yī)，一些微不足道的癥狀，有時也會發(fā)展為嚴(yán)重疾病。

?多和子女聯(lián)系

經(jīng)常和子女聚會聊天，與孫輩嬉笑玩樂，在享受天倫之樂的同時，讓自己的心理更加健康，減少患老年抑郁等情感性疾病的風(fēng)險。

?樂觀開朗，心胸豁達(dá)

衰老是自然規(guī)律，對衰老要有正確的認(rèn)知，勇敢承認(rèn)自己的弱點。心胸豁達(dá)，不斤斤計較。每天都有一個好心情，是預(yù)防疾病最佳方式。

（《衡水日報》）