□稷山縣精神病醫院院長、主任醫師 黃朝陽

同學阿秀自稱多年來睡眠質量較差，每晚只能睡三四個小時，白天也不睡覺，近期因事不順心，睡眠質量更差了，整晚整晚都睡不著。

其家人反映，阿秀的睡眠質量確實不太好，但并不像她所說的那么嚴重。許多時候家人都聽見其打呼嚕了，可她卻說沒睡著，晚上看電視時不知不覺中就睡著了，可是讓她關燈上床則長時間睡不著。

根據家人的反映，阿秀的睡眠雖有問題但并不嚴重，存在明顯的主觀性失眠現象。就是患者自認為睡眠質量很差或時間很短，而且其睡眠與心理因素有較大關系，對睡眠問題過分關注，總擔心自己睡不好，睡眠問題成了思想負擔。

睡眠如同喝水和吃飯一樣重要，其質量的好壞直接關系到人的生長發育、健康狀況和生活質量。睡眠質量是心身健康的綜合表現，每天保證充足的睡眠時間，工作、學習、娛樂、休息都要按作息規律進行，注意起居有常。多數睡眠不良是情緒困擾所致，抑郁、焦慮等常見情緒問題都可能干擾睡眠，睡眠不良提示存在心理問題或生理問題，是心身健康不可忽視的警示信號。要了解睡眠不足和睡眠問題帶來的不良心理影響，出現睡眠不足要設法及時彌補，及時就醫。要在專業指導下用科學的方法改善睡眠，服用藥物需遵醫囑。