一個12歲的男孩，身高只有138厘米，骨齡測評結果也不樂觀：骨齡與實際年齡相符。也就是說，孩子的骨齡是正常的，但身高卻比正常矮了十多厘米。孩子爸爸總認為是“長得晚”，到了青春期自然會長高，也沒有太在意。其實，生活中這樣的家長很多，而這樣的想法非常危險。孩子是不是“晚長”，千萬不要自己判斷，一旦發現身高不對，一定要馬上到醫院進行系統檢查。

孩子是不是“晚長”，家長可以從以下三個方面判斷：1.“晚長”多見于男孩，雖然會比同齡孩子矮一些，但不會矮太多，一般不會超過10厘米；2.父母一方有晚發育病史，但父母身高和普通人一樣，并不矮；3.骨齡相應落后，但身高與骨齡一致。

什么是骨齡呢？人的生長發育可用兩個“年齡”來表示，即生活年齡（日歷年齡）和生物學年齡（骨齡）。骨齡是指骨骼生長的年齡，可借助X線檢查長骨干骺端的骨化中心進行判斷，了解骨化中心出現的時間、數目、形態的變化及干骺愈合程度等，并與骨發育標準進行比較，獲得個體骨成熟的年齡。臨床上判斷骨齡通常是拍攝左手手腕部的X光片，觀察掌指骨、腕骨及橈尺骨下端的骨化中心的發育程度。骨齡是評估剩余生長潛力的有效依據，比實際年齡更能反映個體發育水平和骨骼的成熟度。也就是說，孩子最終能長多高，不取決于年齡，而取決于骨齡。

孩子的身高是不斷變化的，每個年齡段的孩子都有一定的增長范圍。人的一生中有兩個生長高峰期，一個是嬰兒期，一個是青春期。家長不要對孩子的身高盲目自信，平時要注意監測，一旦生長趨勢緩慢，要及時到醫院檢查，讓醫生判斷是否正常。如果孩子的身高出現以下三個特點，說明已經出現增長緩慢的跡象，家長需要引起重視：3歲前身高增長小于7厘米/年；3歲至青春期身高增長小于5厘米/年；青春期身高增長小于6厘米/年。對于身高增長異常的孩子，可進行骨齡、垂體MRI、生長激素、甲狀腺功能、血常規等相關檢查，以進一步明確身高增長緩慢的原因。

想要孩子長得高，家長應該做好四件事，簡單來說就是“吃、動、睡、好心情”。1.吃：每天保證1個雞蛋和500毫升牛奶（不能用酸奶代替），50克肉類，少吃生長期短的肉類和水產品，以及高熱量、高鹽分、高糖分的食物，不吃補品。2.動：每天運動40分鐘~60分鐘，強度以孩子出汗，心跳140次/分左右為宜，可選擇慢跑、跳繩、跳舞、籃球、游泳等項目，嬰幼兒可盡量多趴多爬。3.睡：每晚10點前入睡，是10點睡著，而不是10點上床，保證每天至少9小時睡眠時間。4.好心情：讓孩子每天擁有一個好心情，家長可以每天表揚孩子一次，若無必要原因不打罵孩子，尤其是在就餐前和睡覺前。

（《大眾衛生報》）