□記者 馮楊婕

暑期已至，孩子們開啟了“撒歡”模式。近兩個(gè)月的假期，是一味地放縱和瘋玩，還是利用假期調(diào)整身心、開闊視野，做幾件有意義的事情，多讀幾本好書，培養(yǎng)終身受益的興趣愛好，直接決定了孩子新學(xué)期開學(xué)后的表現(xiàn)。近日，記者采訪了我市兩位教育界人士，談?wù)勅绾沃朴喪钇谟?jì)劃，幫助孩子度過一個(gè)充實(shí)且有意義的假期。

羅列任務(wù)清單

暑期看似很長，但如果漫無目的，一晃就過去了。所以家長要和學(xué)生一起商量溝通，這個(gè)暑期有哪些事一定要做，列個(gè)任務(wù)清單，以防時(shí)光虛度。

大運(yùn)小學(xué)副校長仙桂霞建議，任務(wù)清單的制訂必須個(gè)性化，符合學(xué)生的學(xué)習(xí)和認(rèn)知水平。首先，要確定孩子現(xiàn)階段需要提升哪些方面的能力，比如思維的訓(xùn)練、計(jì)算能力的提升、身體素質(zhì)的提高、興趣愛好的培養(yǎng)、閱讀習(xí)慣的養(yǎng)成等。其次，根據(jù)需要提升的目標(biāo)，著手制訂計(jì)劃，可以把學(xué)生想做的、應(yīng)該做的事情全部列出來，按照重要性和緊急程度排一下優(yōu)先級(jí)，將優(yōu)先級(jí)最高的3至4件事作為暑期的關(guān)鍵任務(wù)，優(yōu)先完成。

仙桂霞和運(yùn)城中學(xué)高一語文備課組組長陳志新給大家6個(gè)建議，學(xué)生和家長在確定任務(wù)清單時(shí)可作為參考。

完成暑假作業(yè)。學(xué)校布置的暑假作業(yè)是孩子必須要完成的任務(wù)，建議根據(jù)總頁數(shù)和完成天數(shù)來安排每天的完成量。一定要避免前松后緊，敷衍了事。

溫故而知新。很多學(xué)生因?yàn)樯蠈W(xué)期沒有好好學(xué)習(xí)而感到遺憾，那么，利用暑期查缺補(bǔ)漏、鞏固已學(xué)知識(shí)再好不過。同時(shí)，也可提前預(yù)習(xí)下學(xué)期的學(xué)習(xí)內(nèi)容，做到心中有數(shù)。當(dāng)然，家長必須為孩子創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。如果家中沒有濃厚的學(xué)習(xí)氛圍，孩子可以到河?xùn)|書房、自習(xí)室等地方學(xué)習(xí)。

鍛煉強(qiáng)健體魄。健康的體魄是孩子受益一生的財(cái)富。建議每天安排1小時(shí)左右的時(shí)間，由家長帶領(lǐng)孩子進(jìn)行稍高強(qiáng)度的體育鍛煉，如跳繩、跑步、游泳等。但是切記戶外活動(dòng)一定要注意安全，做好防護(hù)，不去河邊等危險(xiǎn)的地方，同時(shí)遵循防疫要求，避免去人群聚集的地方。

練就一手好字。字如其人，字就相當(dāng)于一個(gè)人的名片。孩子寫得一手好字，不僅能夠收獲他人的好感，更能有巨大的成就感，增強(qiáng)自信。建議家長給孩子選擇一套合適的字帖，每天堅(jiān)持練字半小時(shí)。

增強(qiáng)社會(huì)實(shí)踐。家長可以利用假期培養(yǎng)孩子的勞動(dòng)能力，陪伴孩子通過研學(xué)了解本地歷史文化和風(fēng)俗民情；也可以參加志愿服務(wù)等社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，增強(qiáng)孩子的社會(huì)責(zé)任感。同時(shí)，也可培養(yǎng)孩子的興趣愛好，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

制訂閱讀計(jì)劃

愛上閱讀，是一件可以令孩子受益終身的大事。閱讀是一切學(xué)科的前提，閱讀能力是學(xué)習(xí)能力的基礎(chǔ)。通過閱讀，可以開發(fā)孩子的聰明才智，開闊視野，增長見識(shí)，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)，對于孩子學(xué)習(xí)興趣的發(fā)展和學(xué)習(xí)成績的提高有著不可替代的作用。

仙桂霞說，2022年版義務(wù)教育《語文課程標(biāo)準(zhǔn)》要求從一年級(jí)開始嘗試進(jìn)行整本書的閱讀。建議家長根據(jù)孩子興趣選擇書籍。對于初、高中學(xué)生，陳志新建議閱讀要廣博一點(diǎn)，哲學(xué)、心理學(xué)、經(jīng)濟(jì)、歷史等方面都可廣泛涉獵。

在制訂閱讀計(jì)劃時(shí)，仙桂霞建議，先確定閱讀頁數(shù)和所用時(shí)長，再制訂每日的閱讀計(jì)劃。

閱讀計(jì)劃一旦制訂，就要堅(jiān)定地執(zhí)行到底，在堅(jiān)持和重復(fù)中才能養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣。所以請家長放下手機(jī)，和孩子一起徜徉書海，共同養(yǎng)成好習(xí)慣，享受閱讀帶來的內(nèi)心豐盈。

學(xué)生閱讀時(shí)可以將好詞好句、閱讀感悟進(jìn)行記錄，形成讀書筆記。學(xué)生與家長、同學(xué)分享讀書心得，增強(qiáng)閱讀后的成就感。初、高中學(xué)生可以先看原著改編的影視作品，激發(fā)閱讀興趣的同時(shí)，初步了解其中的人物關(guān)系，再閱讀紙質(zhì)書籍。閱讀后，可以大膽寫出讀后感或書評等，加深自己對書中內(nèi)容的認(rèn)識(shí)。

調(diào)整作息時(shí)間

暑假當(dāng)中，很多學(xué)生的作息被打亂，早上不起、晚上不睡，這樣的生活最容易消磨精氣神，讓學(xué)生變得慵懶和頹廢。

為了確保孩子日常作息規(guī)律，建議家長和孩子一起制訂暑假作息時(shí)間表，盡量和上學(xué)時(shí)的作息接近，遵循孩子養(yǎng)成的生物鐘。

仙桂霞建議，在制訂作息時(shí)間表時(shí)，與任務(wù)清單相結(jié)合，確定好每天最重要的事，確保最先完成這些，任務(wù)的確定不要貪大求多。

制訂時(shí)間規(guī)劃和作息表時(shí)，家長要尊重孩子的想法，共同協(xié)商，否則孩子容易缺少完成的動(dòng)力。當(dāng)然，學(xué)生作息表的完成情況，需要家長監(jiān)督督促。

仙桂霞建議，孩子早上7點(diǎn)要起床，晚上9點(diǎn)左右要入睡，保證每天神清氣爽。起床后，可以鍛煉一小時(shí)。吃過早餐后，按順序完成作業(yè)、科目學(xué)習(xí)、興趣培養(yǎng)、練字、閱讀等任務(wù)，每天也要留出時(shí)間去戶外放松。

學(xué)生根據(jù)清單內(nèi)容完成當(dāng)日任務(wù)，完成一項(xiàng)用彩筆涂色。孩子自覺完成當(dāng)日任務(wù)，家長可給予一定的獎(jiǎng)勵(lì)，比如看電視半小時(shí)等。