記者 崔萌

靳雙院 作

◆核心導讀

隨著社會快速發展，人們的生活節奏加快，面對工作、生活和學習上的壓力也越來越多，產生了煩躁、焦慮等情緒。為了幫助轄區居民解決這些問題，鹽湖區東城辦學苑社區開辦了家長學校。

在這里，居民的情緒得以平撫、壓力得以緩解、心靈得以棲息……

釋放壓力的公益課堂

幾日前的一個晚上，學苑社區家長學校按時開課了。30多位居民圍坐一圈，認真聆聽心理咨詢師、婚姻家庭咨詢師李江娟的講座。

這是一堂關于壓力管理的講座，題目叫《讓心靈學會舉重若輕》。這次講座以行為體驗為主，通過放松身體、管理情緒、改變認知，讓大家掌握壓力管理的有效方法。“跟著我跳肩膀舞吧。”在李江娟的帶動下，大家抖動肩膀，放松身體，氣氛輕松而活躍。

課堂上，兒女雙全的陳慧是一個溫柔漂亮、注重事業的學習型媽媽。34歲的她，在相夫教子之余，開了一間健康管理工作室。初為人母，陳慧通過各種學習不斷提升自己，極力用科學的教育方式培養孩子，盡力做一個好媽媽，為此她關注了許多關于育兒的、健康的、心理的線上APP課程。

不過，來自生活、事業、家庭等各方面的壓力，有時也會讓她情緒失控。“能量每天都在輸出，不能及時得到補給，精神上就會有一種被掏空的感覺。”她說。

今年4月，陳慧在居民微信群里看到社區家長學校開課的消息，她嘗試著走進課堂。這一進來，她便愛上了家長學校。

陳慧說，在家長學校，她可以面對面提問，學習起來更加直接，大家也可以暢所欲言分享生活的經驗、智慧，實用性更強。通過及時補給能量，她感到內心更加豐盈，人也更加自信。“寫心情日記、聽冥想音樂，效果都很好，往往前一秒還在為一些事而焦慮，下一秒就有種豁然開朗的感覺。”通過李江娟的分享，陳慧找到了自我減壓的有效方法。

以社會力量服務社會

“什么是家長學校？我認為，居民的普遍需求是什么，就辦什么。”社區主任王麗君說，社區就是一個小社會，每個人在社會中扮演著不同的身份，面臨著家庭、夫妻、婆媳、親子、鄰里等各種矛盾。尤其是近年來，人們對心理問題關注度越來越高，社區有責任開設心理公益課堂，讓居民在這里得到提升。

2018年9月，學苑社區聯合運城市北斗星心理咨詢服務中心，開設由心理咨詢師鄭權典主講的家長學校。每周五晚7時，學苑社區服務中心的家長學校準時開課，居民在這里學習、成長、蛻變。2020年，因新冠肺炎疫情影響，家長學校“斷檔”一年。

今年4月，家長學校重新開課，得到許多居民的歡迎。此次主講換成了鄭權典的學生李江娟。李江娟從事社會公益服務，還是一名全國24小時生命危急干預熱線接線員。她挽救了瀕臨破碎的家庭，幫助迷茫的生命尋找方向……在公益服務中，她找到了人生的價值和意義。

“我就是學苑社區居民，和大家住在一起、學在一起，既親切又有意義。”李江娟笑著說，她還為居民免費進行個案輔導。“居民有需求，社區就搭建平臺，讓社會力量在這個平臺上釋放，讓居民享受這個福利。”王麗君說。

打造多元化家長學校

在家長學校的課堂上，有相當一部分是中年人。他們的孩子正上初中或高中，處于青春期，學習壓力大、和父母關系緊張，為了引導孩子平衡度過這個階段，這些家長選擇走進家長課堂、重新學習，尋求破解親子矛盾的“鑰匙”。

此外，夫妻共同走進家長學校的也不少，楊娜夫婦就是其中一對。面對生活、工作、孩子等壓力，他們從課堂上互相指責到互相理解，離不開心理咨詢師的指導、點撥。在這里，他們學習如何解壓，如何處理夫妻矛盾、親子矛盾，如何成為更好的自己。

為了打造更加多元化的家長學校，李江娟還邀請了10多個同行一起，不斷完善和豐富課程內容、課程形式，不僅創新了游戲互動，還增加了傳統文化課程，如說文解字等，以滿足不同居民需求。

“看到需求，就要滿足需求。老年群體的需求，也是需要考慮的。”王麗君說，爺爺奶奶帶孫子已成為當下社會一大現象，很多人認為爺爺奶奶退休后帶孫子是理所應當的事情，因而爺爺奶奶的精神需求往往被家人忽視。但事實上，勞累半輩子的老人也需要自己獨立的生活，他們的需求也應該被看見、被關注。為此，家長學校還將增加老年人身體健康、心理健康的課程，讓社區學校也成為老年人心靈的棲息地，讓老年人在這里也能得到理解、安慰和提升。