□記者 孫蕓苓

正值春節假期，廣大市民響應了國家號召，居家不外出預防新型冠狀病毒。那么，居家預防期間，有什么注意事項？記者昨天采訪了山西醫科大學第一醫院鹽湖區分院呼吸與危重癥醫學科主任韓玲愛。

韓玲愛告訴記者，居家防疫一要增強衛生健康意識，適量運動，早睡早起，不熬夜，這樣可提高自身免疫力。二要保持良好的衛生習慣，咳嗽或者打噴嚏時用紙巾掩住口鼻，經常認真洗手，不用臟手觸摸眼睛、鼻口。三，每天起來第一件事就是開窗通風換氣，至少半個小時。盡量別外出，盡可能避免與有呼吸道癥狀的人密切接觸。盡量避免到人多擁擠和空間密閉場所，如必須去定要佩戴口罩。

韓玲愛說，飲食上盡量清淡，多增加蛋白質、新鮮蔬菜水果。對自己的寵物也需要衛生管理，及時處理寵物的糞便，及時消毒滅菌。若出現新型冠狀病毒感染的肺炎可疑癥狀（如發熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、輕度納差、乏力、精神稍差、惡心嘔吐、腹瀉、頭痛、心慌、結膜炎、輕度四肢或腰背部肌肉酸痛等癥狀），應根據病情及時就醫。

韓玲愛建議——

室內衛生要經常打掃

最好采用濕式清掃，然后用含有有效氯500mg/L消毒劑進行定期消毒。消毒方法一般采用噴灑消毒或者擦拭消毒。用75度酒精擦拭門把手，外出歸來把口罩和外衣放到一個固定地方，一次性口罩用塑料袋封閉放到不可回收垃圾桶里。

進行噴灑消毒

室內噴灑消毒時人要離開，需要等消毒1小時以后才能進入。消毒順序由室內到室外，按照先上后下、先左后右的順序進行，消毒重點是廚房與衛生間。

如果人員不方便撤出居室，這個時候最好進行擦拭消毒，可以用墩布和抹布將居室的地板、墻面、桌面等進行擦拭消毒，30分鐘后再用清水洗凈的墩布和抹布擦拭，去除殘留的消毒劑。

保持良好衛生和健康習慣

家庭成員不共用毛巾，保持家居、餐具清潔，勤曬衣被。不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好，棄于有蓋垃圾箱內。

居家不忘運動

長時間在家里，也別忘記了運動，可以在家做做瑜伽，做些小空間運動，比如原地踏步、八段錦等。

做好個人及家人的健康監測

自覺發熱時要主動測量體溫。家中有小孩的，要早晚摸小孩的額頭，如有發熱要為其測量體溫。

若家庭中有人被診斷為新型冠狀病毒感染的肺炎，其他家庭成員如果經判定為密切接觸者，應接受14天醫學觀察。對有癥狀的家庭成員經常接觸的地方和物品進行消毒。

韓玲愛提醒大家不要恐慌，居家防疫注意心態平和。“我們有過抗擊非典的豐富經驗，積極配合國家的各項措施，共同抵抗新型冠狀病毒的入侵，定能打贏這場沒有硝煙的戰爭。”她說。