健康講座現(xiàn)場(chǎng) 崔萌 攝

運(yùn)城晚報(bào)訊（記者 崔萌）為進(jìn)一步增強(qiáng)轄區(qū)居民健康保健意識(shí)，11月29日，鹽湖區(qū)東城辦中銀街社區(qū)開展了慢性病管理健康知識(shí)講座。

講座邀請(qǐng)運(yùn)城市營養(yǎng)保健行業(yè)協(xié)會(huì)會(huì)員李玉華授課，李玉華從事護(hù)理工作十多年，目前主要從事常見慢性病的防治和營養(yǎng)保健指導(dǎo)工作。當(dāng)天，她主講的題目為《慢性病管理之高血壓》，主要從“高血壓的現(xiàn)狀及危害、什么是高血壓、高血壓形成原因、控血壓亂象與誤區(qū)、如何科學(xué)有效控血壓”5方面進(jìn)行了講解。

冬季是高血壓患者的高危季節(jié)。天氣寒冷會(huì)導(dǎo)致血管收縮，對(duì)于高血壓患者來說更為危險(xiǎn)，腦梗、心梗等突發(fā)事件時(shí)有發(fā)生。有居民提問“怎么有效控制住血壓？”李玉華答復(fù)：“在冬季，高血壓患者尤其要注意保暖；在飲食上主食要多樣，用粗糧、薯類代替精米細(xì)面；補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，如蛋、豆、奶、白肉；保證餐餐有蔬菜，天天有水果；保持低油少鹽的習(xí)慣；必要時(shí)補(bǔ)充益生菌和益生元；要強(qiáng)化維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維的攝入；每天足量飲水；適量運(yùn)動(dòng)。”

這次講座受到居民的歡迎，一些老年人要求測(cè)量血壓，咨詢用藥常識(shí)。社區(qū)主任李建麗說：“此類健康講座以后每季度開展一次，主要講授季節(jié)性疾病的防治知識(shí)，為他們的健康保駕護(hù)航。”