運城市康杰中學專職心理健康教師、國家二級心理咨詢師 文娜

自9月1日起，告別初中校園的學子升入高中，至今兩月已過。這是一段特殊的時期，因為同學們會經歷五花八門的“第一次”。這些初體驗讓同學們還不夠穩健的步伐透出慌亂，引發內心的動蕩，激活各種各樣的情緒，這些情緒如果沒有及時加以代謝轉化，沉淀形成累積，最終會影響學習和生活。這樣一段充滿挑戰的時段，我們稱之為適應期。

幫助適應新挑戰

同學們由初中升入高中，不只是換了一個校園生活，更是一段由內而外的蛻變之旅。比如：面對新校園引發的“水土不服”，如何快速踩穩生活步伐，形成內心秩序感；初高中角色轉換，需要同學們有意識地化身為問題解決者；在全新的人際關系中逐步搭建起自己的學習支持系統；優化、升級適合于高中的學習方法論體系等。

成長源于困難和挑戰。而成長需要耐心和時間，更需要策略和方法。在道路兩旁，我們時常會看到帶有支架的小樹。很顯然，這些小樹是剛栽的。支架是為讓小樹更易扎根，最終成活。身處風云變幻的適應期的同學們如同這些小樹，他們也需要支架的支持和守護，在新校園的土地上向下扎根，最終向上生長。

小樹需要支架，孩子也需要家長們的幫助。在孩子成長的過程中，每當開啟一個新的人生階段，都需要家長朋友們的陪伴與扶持。助他遠行，我們的確可以“有所為”。

確保親子關系橋梁安全暢通

親子關系是橋梁 關于親子關系的一個比喻是，父母與孩子就像是一條河流隔開的兩岸。父母在此岸，孩子在彼岸，分屬兩個獨立的世界，親子關系便是連接兩岸的橋梁。父母想要傳遞的想法、觀念等就是橋上通行的車輛。當連接兩岸的橋梁越堅固、數量越多、越暢通，親子關系就越順暢、越牢固。所以，只有關系這座橋梁安全暢通，才談得上真正的養育。因為關系是一切教育的前提。

信任如生命般珍貴 親子之間，信任，是橋梁的龍骨和橋墩。成長源于困難和挑戰。當孩子遭遇挫折時，家長要做的就是站在孩子的身邊，確保親子這座橋梁的安全與穩定，唯有如此，對孩子的關心和支持才能從此岸源源不斷地輸送到孩子所在的彼岸，真正滋養孩子全方位成長，然后雙方攜手，為最終問題的解決尋找機遇。有了來自父母的信任做背書，在適應期，無疑會增加孩子面對困難的勇氣，也更容易激活孩子克服困難、迎接挑戰的信心，助力孩子最終收獲成長。

止語是父母一生的修行 在日常生活中，父母不自覺間的“給建議”是有損信任的舉動。盡量不要單方面給建議，除非孩子主動要求，而且最終的決定權要交還給孩子。越是信任孩子，孩子越是有責任感和擔當精神。這個過程與孩子學習走路如出一轍——最終孩子是要靠自己的雙腿去行走奔跑的。為人父母，止語是一生的修行，也是送給孩子最寶貴的禮物。

做孩子的情緒腳手架

情緒如同空氣般存在，無論我們是否意識到，情緒都是我們生命舞臺上的背景色。對于同學們來說，情緒也影響著學習的每個環節，因為情緒是一切學習的起點。我們應做好孩子的情緒腳手架，助力孩子向上攀登。

最佳功能區 托馬斯·H.奧格登（Thomas H.Ogden）提出“情緒耐受窗”理論。人類的情緒根據強度可分為3類，高激動狀態、低激動狀態和理想激動狀態。理想激動狀態的范圍就是情緒耐受窗。只有在情緒耐受窗之內，才能保持理性思考并做出明智選擇，有更好的行為表現，也稱為最佳功能區。當孩子的情緒狀態處于最佳功能區，會收獲最好的學習效率和效果。

情緒代謝 對身體來說，進餐、消化、吸收和排泄構成了食物在體內的代謝循環。經由代謝，食物中的營養素最終轉化為身體所需的能量，代謝功能確保了身體的健康，而情緒的能量轉化過程，即情緒代謝確保了我們的心靈健康。表達即療愈，協助孩子通過各種途徑促進情緒代謝。孩子愿意訴說，父母就應放下評價，專注聆聽。

情緒穩定的父母是孩子生命中的寶山 在適應期，孩子在經歷挑戰，他的學習和生活無時無刻不牽動著父母的心。如果說孩子是一棵小樹，那么父母便是小樹腳下的土地。土地的厚重和穩定是大地送給小樹的禮物，情緒穩定的父母則是孩子的福音。于是，如何保持自己的情緒穩定是父母的必修課。保持界限，孩子的事交給孩子，學著收手；保持信任，相信孩子會以自己的方式贏得自己的成功；建立自己的情緒通道，當意識到自己的狀態起伏不定時，去做會讓自己感覺好的事情，情緒價值回流內在，讓身心得以滋養。保持平和穩定的情緒，讓孩子經過一天的學習，疲憊地回到家后，可以安心休息，滌蕩一身輕塵；在孩子與父母相處的每一個瞬間，都如春風拂面，為孩子疲憊的身心補給能量。最終，以滿格電量回到學習當中。

協助孩子做自己的學習教練

改變源于行動，但只有在高維認知指導下的行動，才能導向新的未來。

認知先行 以自己的節奏去適應，“適應”這個議題，對每個孩子來說都不是第一次。從出生那一刻起，孩子就已經踏上適應的旅程，每一個階段都伴隨著適應的實戰訓練，只是度過適應期所需要的時長因人而異。最重要的是，陪伴孩子應帶著一份耐心，以循序漸進的方式進行。

考試正解 新高一的同學們也已親歷第一次大型考試——月考，面對考試結果，想必也是“幾家歡喜幾家愁”。那么，父母該如何引導孩子面對考試及結果呢？總原則是，發現問題就是成功，這是看待考試的基本態度。在考試結束后，我們要引導孩子有意識地將成功的經驗整理收納進入學習體系，最終形成自己的方法論；顯露的問題，自然為下個階段提供引領和指導。考試，既是對上一段學習的檢驗和總結，也是下一段學習的起點和目標。對于考試結果，無論好壞，父母能做的就是接受。同時，相信一次的結果只是漫長學習旅程中的一個驛站，最重要的是，要從容地堅持下去。歷經考試洗禮，我們也可以逐步將學習教練的接力棒交給孩子。經由訓練，讓孩子成為一名經得起考驗的學習高手。

梅、蘭、竹、菊在中國的傳統文化中享有“四君子”的美譽，關于竹子更有一段佳話：深處地下三年長三寸，一朝破土，一日三尺。愿竹子一般的2024高一新生們，在各自高中校園的豐饒沃土之上，安處當下，珍惜時光，穩穩扎根；來日乘萬里長風，逐光而行，成就夢想。