飯后急著休息 酒足飯飽后，最舒服的莫過于躺著玩玩手機，睡上一覺。雖然看著很舒服，但這種做法不健康。剛吃完飯胃里充滿了食物，此時正是身體消化系統工作的時候，平躺會影響腸胃蠕動速度，不利于食物的吸收和消化，同時還會拉長胃部工作時長，影響胃動力。

躺下后會使胃內壓力增高，容易造成胃食管反流，長時間如此容易患上慢性胃病。胃食管反流胃酸上涌會刺激食管，經常這樣會增加食管癌的患病率。

  飯后急著洗澡 饑餓狀態不能洗澡，因為容易造成缺氧和暫時性貧血。但要注意，飯后立即洗澡也不好。

  剛吃完飯，人體消化系統開始工作，此時大量血液聚集在胃部，其他器官處于相對缺血狀態。這時候洗澡，全身皮下血管會受熱擴張，血液過多地充盈于皮下毛細血管，而腹腔中血液相對減少，長此以往，會影響胃的消化功能，出現消化不良癥狀。

另外，很多中老年人患有心腦血管系統疾病，剛吃完飯就長時間待在密閉缺氧的環境中洗澡，很容易導致大腦和心臟缺血，甚至引起猝死事件。一般來說，大家洗澡最好安排在進餐1個小時后進行，每次持續時間不要超過半小時。順帶提一句，洗澡水溫度不宜過高，40攝氏度—45攝氏度最佳。

  飯后急著抽煙 “飯后一支煙，賽過活神仙。”這是很多愛抽煙人常說的一句話，那為什么會有這種感覺呢？飯后血液循環加快，此時，消化系統、肺等器官吸收能力都大大增強。煙草中的有害物質會迅速抵達，刺激大腦亢奮。但此時受到的傷害，也會比其他時候抽煙傷害性更大。煙中的有害物質比平時更容易進入血液，中毒量大于平時吸10支煙的總和。

  飯后急著松腰帶 很多人吃飯過量后感覺撐得慌，常常放松皮帶扣，覺得這樣可以讓肚子舒服很多，實際上這個動作會讓人的胃更受累。吃多了放松皮帶會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，可能會患上胃下垂。 

（王思賢）