王成林

百歲老人不僅是歷史的見證者，更是社會的寶貴財富。尊老敬老是中華民族的傳統美德，愛老助老是全社會的共同責任。近日，筆者跟隨萬榮縣衛生健康和體育局老齡服務中心工作人員，走訪慰問全縣15位百歲老人，所見所聞，令人感動。

老來遇上好時代

近年來，萬榮縣老齡工作委員會、萬榮縣衛生健康和體育局在該縣積極營造尊老、愛老、敬老的濃厚氛圍，大力弘揚中華民族尊老敬老的傳統美德，以實際行動推動形成新時代的家庭文明新風尚。

每年“重陽節”，萬榮縣衛生健康和體育局相關負責人、老齡服務中心工作人員，逐戶為百歲老人送去米、面、油等慰問品和高齡補貼金。家住萬榮縣城102歲的李昆山激動地說：“現在的社會真好，真是趕上了好時代。”該縣還組織醫療機構定期上門為百歲老人體檢，并建立健康檔案，有針對性地開展醫療服務。相關鄉鎮、村“兩委”干部經常上門探訪，對家庭困難、行動不便的百歲老人給予幫助，在全縣營造了敬老愛老孝老的良好氛圍。

今年10月，該縣開展“敬老月”活動，提供健康義診及宣傳咨詢服務，普及醫療健康知識，把健康和關愛送到老人身邊，尤其關注百歲老人的健康狀況；還把“敬老尊老”與“我為群眾辦實事”實踐活動緊密結合起來，為老年人辦實事、做好事、解難事，做老年人的知心人、貼心人，用義診、義務理發、為老年人按摩等數十件實事，詮釋了對老年人的深深關愛、濃濃關懷。

養老是人民群眾最關心的民生問題之一，萬榮縣各級各部門大力弘揚中華民族孝親敬老的傳統美德，常懷敬老之心，常做愛老之事。今年中秋節，該縣西村鄉西村“兩委”不僅向全村285名75周歲及以上老年人發放慰問品，還舉辦重陽節晚會，讓老年人度過一個歡樂祥和的節日，為構建老年友好型社會貢獻了力量。

兒女孝順心舒暢

俗話說，百善孝為先。孝敬老人，不僅是為他們提供物質上的供養，更要給予精神上的安慰、情感上的體貼、生活上的照顧。萬榮縣15位百歲老人雖然分居在9個鄉鎮一個社區，但他們的兒女、孫輩們都有一顆孝順之心、仁愛之心、感恩之心，讓百歲老人能夠安享幸福的晚年生活。

解店鎮南解村的王月菊今年107歲。在她95歲那年，兒女們帶她到北京等地旅游，還從北京坐飛機到包頭，欣賞內蒙古大草原的粗獷與豪放。老人家育有五男二女，現在常住在四兒子李金鎖家，由其每日陪伴照顧。退休后的李金鎖每天從縣城買來新鮮蔬菜，給老母親做一日三餐，已經堅持了好多年。他說，每天能陪伴在媽媽身邊就是一種幸福。母親喜歡運動，他就給母親買了一臺健身機，讓母親每天在屋里鍛煉半小時，滿足了老人的運動需求。王月菊老人說：“每天蹬上一會兒健身機，全身熱乎乎的，筋骨活動開了感到很爽快。”

▲裴莊鎮南衛村101歲的謝三俏（左）與兒子聊天

科學養生享長壽

在日常生活中，大家都希望能夠健康長壽。萬榮縣百歲老人由原來每年10人增至近兩年的15人。如何才能長壽呢？此次走訪中，筆者發現這些百歲老人長壽秘籍關鍵在養生。主要表現在以下3點：

一是生態宜居的和美鄉村環境。近年來，萬榮縣建成美麗鄉村200個，占全縣207個村的96.6%，村村實現綠化、美化、硬化、亮化；達到了農村飲水安全全覆蓋；運行了近百家日間照料中心和鄉鎮敬老院、醫養結合中心；環境衛生整治達到一個新水平。全縣94%的百歲老人都居住在環境美好、條件優越的新農村，盡情地享受著綠色——天然氧吧、自來水——礦物質豐富、美化——愉悅精神等特色福利，能不健康長壽嗎？

二是良好的生活習慣。注重飲食的多樣化和均衡性，保持適度的鍛煉。飲食上，突出低脂肪、低動物蛋白、低鹽、低熱量和高維生素。有的老人吃飯清淡，油鹽肉蛋不多吃；有的老人吃飯不挑食，愛吃芹菜、韭菜和蘿卜。榮河鎮榮張村百歲老人張先香就愛吃河灘的甜苣、苦苣、茵陳等野菜。

三是性格開朗心態好。百歲老人們遇事能想開、家事能放開、憂愁能拋開、煩惱能解開，不獨生悶氣、不自找麻煩、不無病呻吟、不與人動怒，普遍表現為身心愉悅、心態良好；再就是兒孫照料得好，營造出溫馨和睦的家庭氛圍，始終讓老人保持快樂的心情，享受兒孫繞膝的歡樂。

滿目青山夕照明。愿百歲老人福壽綿長，喜樂安康。祝更多的老年人歲月悠悠，健康長壽。