□徐楊

天津市新型冠狀病毒防控專家組成員、天津市疾控中心傳染病科副主任醫師董曉春提示大家在疫情防控期間應遵守這些防疫基本行為準則。

一是勤洗手。除了手臟后要洗手，做飯前、餐飲前、便前、護理老人兒童病人前、觸摸口鼻眼睛前，都要洗手或進行手部消毒。另外，外出返家后、護理病人后、咳嗽或打噴嚏后、做清潔后、清理垃圾后、便后、接觸快遞后、接觸電梯按鈕和門把手等公共設施后，也要洗手或進行手部消毒。

二是科學戴口罩。乘電梯時、乘坐公共交通工具時、進入人員密集的公共場所時，都應佩戴口罩。如果出現發熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀就醫時，建議佩戴醫用外科口罩或以上級別口罩。另外，口罩要注意及時更換，每個口罩累計佩戴時間不超過8小時。

三是注意咳嗽禮儀。咳嗽打噴嚏時要用紙巾捂住口鼻，沒有紙巾時用手肘代替，注意不亂丟紙巾。

四是少聚集。疫情防控期間應少聚餐聚會、少走親訪友、少參加喜宴喪事，非必要不到人群密集的場所。

五是測溫驗碼。進入商場、餐廳、酒店等公共場所，要積極配合戴口罩、掃場所碼、測溫等要求。

六是文明用餐。不混用餐具，夾菜用公筷，盡量實行分餐制。在食堂就餐時盡量自備餐具，發生本土疫情期間取消或減少食堂集中就餐。

七是遵守1米線。排隊、付款、交談、運動、參觀、購物時都要保持1米以上社交距離。

八是常通風。提倡市民勤開窗通風，每天開窗通風2次至3次，每次20分鐘至30分鐘，溫度適宜時窗戶可以常開。

九是做好清潔消毒。除了保持房間日常整潔，還要對處理或烹飪過進口冷凍食品的臺面或炊具、訪客使用的物品和餐飲具及時消毒。如果接觸外界可能污染的環境后拿過手機，也要對手機進行擦拭或噴灑消毒。收取快遞時要用75%的酒精或含氯消毒劑等擦拭或噴灑快遞外包裝，拆封后及時丟棄外包裝并做好手部衛生。空調使用前，要對空調壁掛機過濾網表面、進出風口進行清洗和消毒。

十是保持廁所衛生。馬桶沖水前要蓋上馬桶蓋，經常開窗或開啟排氣扇，保持存水彎水封。定期清潔消毒廁所內衛生潔具和地面，表面有臟污或霉點時及時清潔消毒。

十一是養成健康的生活方式。加強身體鍛煉，堅持規律作息，保證睡眠充足和心態健康，同時要健康飲食、戒煙限酒。另外，做好每日健康監測，有發熱、干咳、乏力、鼻塞、咽痛、流涕、肌肉酸痛、腹瀉、結膜炎、嗅覺減退等癥狀時及時就醫。

十二是做好核酸檢測。按要求配合做好常態化疫情防控和本土疫情處置中的核酸檢測，確保“應檢盡檢”，對自己和家人的健康負責。參加核酸檢測時，要戴好口罩、保持1米距離，不交談、不聚集。新冠病毒無癥狀感染者也具備將病毒傳播給他人的能力，無癥狀感染者必須通過核酸檢測發現，及時發現確診病例和無癥狀感染者才能有效控制疫情傳播。

十三是疫苗接種。響應國家新冠病毒疫苗接種政策，3歲以上適齡無接種禁忌人群應接種疫苗，做到“應接盡接”，保護個人健康。 （《天津日報》）