□張競

大家都知道，體育鍛煉有很多好處，與健康、快樂、美麗都有關聯。這些年，我們已經邁入全民健身的時代，每天清晨或傍晚，幾乎隨處可見鍛煉身體的人，街角花園、主題公園、體育場館里，或繁星點點，或熱火朝天，大家都樂在其中。

我也喜歡運動，雖斷斷續(xù)續(xù)，但也基本堅持了下來。上大學時，我學的是法律，不過同時連續(xù)跳了三年健美操。參加工作、步入家庭后，雖然事情多了，但運動依然是我堅持自我的一種方式。每當走進公園，隨處可見的花草蟲鳥，顯示出蓬勃的生命力。一旁的人們，或在昂首闊步繞圈，或在練拳、練球、練聲，大人小孩都沉浸其中、怡然自得。無論是舉頭看飛鳥，還是低頭觀躍魚，衰頹的暮氣都會一掃而光。

這些年，我還報了很多健身課，或是在健身房，或是在瑜伽館，或是在Keep等運動App上跟著視頻鍛煉。雖然形式在變，但無論是哪一種，總有一種伴隨著我。我的關節(jié)不太好，每次瑜伽課都會仔細聆聽教練的指導，認真掌握要領，并將其融入生活中，在刷牙、上樓、彎腰洗菜時，自然收住核心，順帶屈膝、臀部發(fā)力，先不說有什么鍛煉效果，至少保護了關節(jié)。

就這樣慢慢積累，我的馬甲線越來越清晰了，體重拿捏住了，40多歲的年齡，仍會像小鹿一樣蹦蹦跳跳。偶爾，我也會嘗試一些有挑戰(zhàn)性的動作，空中瑜伽要在搖搖擺擺的瑜伽帶子上完成。每次一步步將身體固定好后，瑜伽教練會用柔美的聲音說：“好，放松，你可以用頭帶著身體翻下去倒立。”只見身邊幾個老練的，一個個都完成了，還有幾個小妹妹哼哼唧唧，我也不知哪里來的勇氣，一往無前地下去了，頭一秒大腦一片空白，下一秒已經成功倒掛在吊床上了。這種感覺極其寶貴，我趕緊收藏起來，以后再害怕退縮時，可以調出來找找感覺。

有位大姐和我一起合作完成一個平衡動作，她的手推著我的手，從而形成互抗。我定力和專注力都不行，搖搖晃晃，對她有影響。不過，她對我同樣有影響，我能明顯感覺到她的核心處有一股不語、沉靜、強韌的女性力量，也因此她才會如此氣定神閑。我被帶動了，像武俠片里被傳輸了功力，瞬間體會到一種寧靜。我想，這可不是隨隨便便能有的，一定是在實踐中磨礪沉淀出來的。運動是一種儲備，讓人安心。

難得周末，陽光明媚，與閨蜜相約騎行。鹽池湖畔，清風徐來，足以讓人解慍。反求諸己，何樂不為？我倆越騎越帶勁，收腹、拉長脖頸，肩膀遠離耳朵，黑頭發(fā)飄起來，從鹽池騎到鳳凰谷，從柏口窯騎到南山運動公園，大汗淋漓，輕松痛快。

堅持運動，其中的苦樂滋味，只有親自品嘗，才會知道。