□趙潤揚

春季是陽氣升發的季節，而背部是人體陽氣循行的最大通道。因此，只要保養好背部，就能給身體滋生能量，讓你全年少遭罪。

中醫認為，背部有許多祛病保健的重要穴位。

平時，多幫家人捶背，有助于舒筋活血、振奮陽氣、強心益腎。捶打時應握空心拳，快慢適中且用力均勻。洗澡時多用澡巾搓背，可防治感冒、腰背酸痛、胸悶腹脹等，但用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。閑暇時還可用背撞墻，有助于提升陽氣、暢通氣血。

此外，對于日常出現的一些不適癥狀，也可通過養背來調理。

風寒咳嗽可用生姜汁擦背  風寒咳嗽很容易判斷，典型癥狀是流清水鼻涕、咳痰清稀、痰白稀薄。出現這些不適時，可用生姜汁擦背。具體方法是：將生姜榨汁后，與溫水按1∶1的比例調好后，擦拭背部周圍皮膚。

后背刮刮痧可調理春困  不少人會在春天出現莫名頭脹身重、無精打采、食欲不振等不適。此時不妨用刮痧板刮刮后背。值得注意的是，刮拭前應先在背部涂一層潤膚霜，先刮位于后背正中線的督脈，再刮督脈旁開1.5寸的兩側膀胱經。刮痧時，刮板與皮膚成45度角左右，從上至下以輕柔適度的力量刮拭，直到刮出痧疹。當然，也不要過分追求出疹效果。如果刮不出痧，很可能是本身氣血不足。

用熱水沖背可緩解疲勞  因工作和家務而感到特別疲勞時，可以及時洗個熱水澡。淋浴時，多用熱水沖后背，可幫助通暢血脈。

 （《生命時報》）