■記者 鄭 菲

王華芳（前排左二）帶領市民跳大眾拉筋操 鄭 菲 攝

春暖花開，氣候宜人，許多市民紛紛走出家門鍛煉身體。在公園、在街邊、在學校操場，一些堅持運動的身影，顯得分外美麗。近日，記者采訪了我市3位健身達人，他們中有的因體弱多病而開始鍛煉，并最終改善體質；有的從小熱愛體育，并在體育運動中形成良好品質；還有的雖已是耄耋之年，卻仍堅持冬泳，身體依舊結實健康。因為堅持運動，3個人的生命也更加具有魅力。

王運紅：體育是一門科學

4月5日，陽光明媚。記者初見王運紅時，他身著運動服，干練清爽，一看就是經常運動的人。

“你看我有多大年齡？”王運紅拋給記者一個問題。

在幾次錯誤的猜測后，王運紅給出了答案。顯然，眼前的他并不像54歲。

他告訴記者，這是常年堅持運動鍛煉的結果。

王運紅，是一名運動愛好者，尤其酷愛跑步和游泳。

1967年出生的王運紅，在學生時代開始體育訓練。從一名體育生跑步訓練、打籃球，到當了8年的體育教師帶領孩子上課、參加比賽，再到今天，王運紅堅持鍛煉從未停止。

“堅實在于鍛煉，鍛煉在于自覺”，大學時代讀到毛澤東青年時代撰寫的《體育之研究》，文中的觀點深深影響著王運紅。他說：“體育是一門科學，身體要堅實，必須鍛煉。現在一場大病就有可能拖垮一個家庭，必須要靠健身來提高體質和免疫力，這樣人到中年，才有體力贍養父母，撫養家庭。”

如今的他參加過9場國際馬拉松比賽，每年的跑步量達3000公里以上，并每天游泳、做力量訓練。

1998年，由于工作需要，王運紅被調到原運城行署體委負責競賽工作。多年競賽管理工作的經歷，讓王運紅的體育理念和方法不斷提升，運動訓練也越來越科學。

鍛煉不僅強健了王運紅的身體，也培養了耐力和堅毅的品質。“在工作中，不免有高強度的工作，沒有好的體力是難以勝任的。”王運紅說。

2011年，在原運城行署體委做了13年競賽工作的王運紅被調到市體育局的群眾體育科，開始了全民健身的推廣工作。

讓更多的人動起來！市體育局群眾體育科通過開展各級各類全民健身賽事活動、加強體育設施建設、培養社會體育指導員等方式不斷推行全民健身計劃，落實全民健身國家戰略，提高人民身體素養和健康水平。

發展體育運動，增強人民體質。體育運動是提高人身體質量的手段。作為體育運動的堅持者和體育政策的推動者，王運紅用實際行動詮釋著運動的價值。

結束了采訪，王運紅迎著日落，騎著自行車前往游泳池游泳。看著王運紅的背影，記者仿佛看到了生命綻放的光芒。

王華芳：讓周圍的人都動起來

花開山崗那個紅艷艷、綠水青山不問是何年……4月6日，伴隨著歡快的音樂，抖肩、伸胳膊、轉動雙腿，槐東文化苑廣場內近百位市民跟隨王華芳跳著大眾拉筋操。

王華芳是大眾拉筋操的創編人，如今的她身形苗條，青春活力。沒錯，雖然王華芳今年已經61歲，但是記者眼中看到的她卻充滿朝氣。

年輕時的王華芳身體狀況并不好，那個時候的她體弱多病，去醫院看病是“家常便飯”，和現在形成鮮明對比。

她的變化還要從7年前說起。

2014年的一場病，讓王華芳幾乎對自己的身體不再抱希望，卻在外地求醫時，被他人簡單的一句“為什么不嘗試去鍛煉？”“擊中”內心。

看病回來后，她就開始跟著別人跳廣場舞。這一跳就堅持到現在。

“那個時候我被肩周炎、頸椎病折磨得伸展胳膊都費勁，于是就在旁邊跟著音樂，做一些拍打穴位、伸展四肢等一些簡單的運動，練了一年多后，我明顯感覺身體狀況好了很多。”回憶當時，王華芳情緒有些激動。

讓王華芳沒想到的是，鍛煉還有另外收獲。

由于自己做的動作簡單易學，吸引了一群人跟著一起練。“當時很多人反饋練完這些動作，身體很舒服，想多學一些。”之后，王華芳開始請教各方面專家，并在中醫藥文化的基礎上，根據筋、經絡學，進行系統創編。

經過多年探索、琢磨、實踐，在創編出12套基礎動作上配合節奏歡快的歌曲，大眾拉筋操應運而生。

由于拉筋操簡單易學，并且可以舒展筋骨、放松身心，練習拉筋操的人越來越多，收到的反饋也越來越多。胡黨蘭是其中一位。“剛接觸拉筋操時，覺得這項運動不用器械、也不受場地限制，隨時隨地都能跳，覺得挺好的，之后練了一年多，身心都覺得大有變化，現在我每天還堅持做，有時沒事在家就跳上一段，拉拉筋。”雖僅接觸拉筋操一年有余，胡黨蘭卻受益良多。

“讓周圍的人都動起來”是王華芳的目標。然而一個人的力量畢竟有限，為了讓更多的人都受益，王華芳培訓教練團隊，并義務進社區、進學校講授，進行大力推廣。

在去年疫情嚴重時，大家都只能待在家里，王華芳開始以直播的方式推廣拉筋操，讓久居家中不鍛煉的人也跟著跳，大眾拉筋操也開始走出運城，走向全國。

如今，越來越多的人加入到拉筋操的行列，并在不斷的堅持練習中，讓身體更健康。

 楊明東：相信體育的力量

“相信體育的力量”這是楊明東的座右銘，他也一直踐行著這句話。

出生于1936年的楊明東，是山西水利職業技術學院退休體育教師，也是一名冬泳愛好者。

提起與冬泳結緣，他還要感謝一位學生。

1988年還在校任教的他，被一位冬泳的學生吸引了，在一番詢問和請教后，他開始嘗試冬泳，并和這名學生一起組建了學校的冬泳隊。

冬泳隊成立后，為了讓更多的人了解冬泳、嘗試冬泳，楊明東自費印制宣傳資料，并在冬泳表演時，準備姜湯、羊湯等為大家御寒。在他的努力下，越來越多的人認識冬泳，喜歡冬泳，并加入冬泳的行列。從1988年到現在，冬泳隊從最初的十幾人發展成有幾百人的大隊伍。

談到冬泳，楊明東像是回到了當初代課的時候，他向記者講道：“冬泳不像別的運動，它的準備活動是要‘遇冷’，在下水前要先凍一凍，游完后，也不要著急穿衣服，一定要先把身上的寒氣散開，而不是像有些人一游完，覺得冷就裹個厚衣服鉆進開著暖風的車回家，這是不對的，一定不要把冷帶走。”

現在楊明東依舊保持著冬泳的習慣，并在游完后，進行倒立、拉單杠等使身體恢復正常。

從學校的游泳池到省城的汾河公園，從夏天到冬天，楊明東每天堅持游泳，風雨無阻，并影響帶動了一批又一批人加入冬泳的行列。

除了游泳，楊明東還堅持每天打門球、地擲球，并時常組織各類比賽活動，讓更多的人參與活動，感受運動的魅力。

2008年，時年72歲的楊明東參加了奧運圣火在我市的傳遞，作為97棒火炬手，他在跑、跳、蹦中順利完成了火炬的傳遞。說起這段經歷，楊明東開心地告訴記者，當時覺得特別高興，就像小孩子一樣，舉著火炬，蹦蹦跳跳。

在別人眼中，楊明東是個閑不住的人，更是個熱心的人。除了運動，他還義務去打掃籃球場和球場周邊的座椅，并主動幫助一些體弱的老年人買菜、買面。80多歲的他就像個老小伙一樣，風風火火地為大家辦好事。

運動的益處顯而易見。今年85歲高齡的楊明東，精神矍鑠、面色紅潤、步伐矯健，完全沒有老態龍鐘的樣子。他說：“現在我的身體比較健朗，都是因為我喜歡運動，而且堅持每天運動。”

體育使人健康，使人快樂，在楊明東身上無疑是最好的證明。如今的他，每天上午要游泳1小時，下午在門球和地擲球場運動兩個小時。

生命不息，運動不止。耄耋之年的楊明東還要繼續他的冬泳，繼續向他人傳遞體育的力量。

記者手記

采訪完三位運動達人，讓記者印象最深的是他們的精神狀態。除去本身身體變得堅實康健，每個人都顯得朝氣活力、自信陽光，仿佛他們的生命是因運動而散發著耀眼的光芒。

從小體弱多病的王華芳，嘗試著靠運動改善身體，經過多年堅持運動，不但自身體質提高，還創編了簡單易學、讓更多人受益的《大眾拉筋操》。

從學生時代就不間斷跑步健身的王運紅，運動中培養的勤勞和堅毅的品質，讓其能夠較好完成工作中的任務。由于自身的體育理念，作為全民健身計劃的執行者也更好地推動了政策的落實落地。

耄耋之年的楊明東，常年堅持游泳，尤其是冬泳，讓他比同齡人的身體更加結實，也讓他有更多的精力和體力去幫助他人。

習近平總書記指出，健康是幸福生活最重要的指標，健康是1，其他是后面的0，沒有1，再多的0也沒有意義。運動是維持身體健康最好的手段。只有動起來讓身體健康，我們才有追求幸福的資本。

從現在開始運動吧，或許你的生活就因此而改變！